Куриный гумбо или соус Шрирача - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты куриный гумбо и соус Шрирача?

Соус Шрирача содержит больше калорий, чем куриный гумбо. Соус Шрирача содержит 93 калорий, в то время как куриный гумбо содержит 45 калорий.
Куриный гумбо богаче селеном, витамином B1 и витамином B2, в то время как соус Шрирача содержит больше витамина A, витамина B6, витамина E, витамина C, железа и калия.
Соус Шрирача покрывает вашу дневную потребность в натрии на 62% больше, чем куриный гумбо.
Куриный гумбо содержит в 17 раз больше селена, чем соус Шрирача. Куриный гумбо содержит 6.7 µg селена, в то время как соус Шрирача содержит 0.4 µg.
Куриный гумбо имеет низкое содержание натрия.

Soup, chicken gumbo, canned, condensed и Sauce, hot chile, sriracha были использованы в этой статье.

Инфографика

Куриный гумбо vs Соус Шрирача infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Куриный гумбо

Соус Шрирача

Содержит больше МедьМедь	+66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк	+25%
Содержит меньше НатрийНатрий	-67.4%
Содержит больше МарганецМарганец	+37%
Содержит больше СеленСелен	+1575%

Содержит больше МагнийМагний	+433.3%
Содержит больше КалийКалий	+435%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+131%
Содержит больше ФосфорФосфор	+130%

Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Куриный гумбо

Соус Шрирача

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+159.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+35.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+572.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+2480%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+135.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+137.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+810%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+91.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+340%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Натрий	693mg	2124mg	62%
Витамин B6	0.05mg	0.455mg	31%
Витамин E	0.36mg	4.8mg	30%
Витамин C	4mg	26.9mg	25%
Витамин A	5µg	129µg	14%
Железо	0.71mg	1.64mg	12%
Селен	6.7µg	0.4µg	11%
Фруктоза		8.16g	10%
Витамин B1	0.2mg	0.077mg	10%
Калий	60mg	321mg	8%
Витамин B2	0.3mg	0.222mg	6%
Витамин B9	5µg	22µg	4%
Медь	0.1mg	0.06mg	4%
Витамин K	5.7µg	10.9µg	4%
Фосфор	20mg	46mg	4%
Витамин B5	0.16mg	0.38mg	4%
Углеводы	6.67g	19.16g	4%
Витамин B3	0.53mg	1.248mg	4%
Магний	3mg	16mg	3%
Полиненасыщенные жиры	0.28g		2%
Калорийность	45kcal	93kcal	2%
Марганец	0.2mg	0.146mg	2%
Клетчатка	1.6g	2.2g	2%
Насыщенные жиры	0.26g		1%
Холестерин	3mg		1%
Мононенасыщенные жиры	0.52g		1%
Витамин B12	0.02µg		1%
Цинк	0.3mg	0.24mg	1%
Белки	2.1g	1.93g	0%
Жиры	1.14g	0.93g	0%
Чистые углеводы	5.07g	16.96g	N/A
Кальций	19mg	18mg	0%
Сахар	1.93g	15.11g	N/A
Триптофан	0.018mg		0%
Треонин	0.066mg		0%
Изолейцин	0.079mg		0%
Лейцин	0.134mg		0%
Лизин	0.129mg		0%
Метионин	0.036mg		0%
Фенилаланин	0.077mg		0%
Валин	0.093mg		0%
Гистидин	0.046mg		0%