Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. White beans

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и White beans

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
2
White beans
White beans
Содержит больше Железо +31.4%
Содержит больше Магний +163.5%
Содержит больше Фосфор +181.4%
Содержит больше Калий +50.8%
Содержит больше Цинк +103.6%
Содержит больше Медь +217.8%
Содержит больше Марганец +151.6%
Содержит больше Селен +538.5%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит меньше Натрий -90.6%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Железо +31.4%
Содержит больше Магний +163.5%
Содержит больше Фосфор +181.4%
Содержит больше Калий +50.8%
Содержит больше Цинк +103.6%
Содержит больше Медь +217.8%
Содержит больше Марганец +151.6%
Содержит больше Селен +538.5%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит меньше Натрий -90.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +311.9%
Содержит больше Витамин B2 +130.4%
Содержит больше Витамин B3 +1158.6%
Содержит больше Витамин B5 +164.6%
Содержит больше Витамин B6 +429%
Содержит больше Витамин B9, общий +439.5%
Содержит больше Витамин K +160%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +311.9%
Содержит больше Витамин B2 +130.4%
Содержит больше Витамин B3 +1158.6%
Содержит больше Витамин B5 +164.6%
Содержит больше Витамин B6 +429%
Содержит больше Витамин B9, общий +439.5%
Содержит больше Витамин K +160%
Содержит больше Витамин E +13.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Белки +130.1%
Содержит больше Жиры +1811.4%
Содержит больше Углеводы +130.5%
Содержит больше Другое +61.1%
Содержит больше Вода +513.6%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Белки +130.1%
Содержит больше Жиры +1811.4%
Содержит больше Углеводы +130.5%
Содержит больше Другое +61.1%
Содержит больше Вода +513.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4751.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1862.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4751.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1862.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) White beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) White beans Мнение
47.02g 18.79g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 9.73g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 0.35g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 25.09g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 139kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 10.85g 0.34g White beans
Клетчатка 10.8g 6.3g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 90mg White beans
Железо 4.86mg 3.7mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 63mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 113mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 561mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 6mg White beans
Цинк 2.81mg 1.38mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.287mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.636mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 1.3µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 41IU 0IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 0µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg 0.94mg White beans
Витамин B1 0.486mg 0.118mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.046mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 0.14mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.606mg 0.229mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.093mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 81µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg 3.5µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.115mg White beans
Треонин 0.409mg White beans
Изолейцин 0.429mg White beans
Лейцин 0.776mg White beans
Лизин 0.668mg White beans
Метионин 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.526mg White beans
Валин 0.509mg White beans
Гистидин 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.693g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.031g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.152g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.602g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.