Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Хлеб

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
2
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Железо +18.8%
Содержит больше Магний +181.4%
Содержит больше Фосфор +69.1%
Содержит больше Калий +279.4%
Содержит меньше Натрий -89.4%
Содержит больше Цинк +91.2%
Содержит больше Медь +360.6%
Содержит больше Марганец +16.2%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Селен +302.4%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Железо +18.8%
Содержит больше Магний +181.4%
Содержит больше Фосфор +69.1%
Содержит больше Калий +279.4%
Содержит меньше Натрий -89.4%
Содержит больше Цинк +91.2%
Содержит больше Медь +360.6%
Содержит больше Марганец +16.2%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Селен +302.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
7
:
3
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +245.8%
Содержит больше Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +408.1%
Содержит больше Витамин K +59.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +260.4%
Содержит больше Витамин B3 +254.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.439
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +245.8%
Содержит больше Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +408.1%
Содержит больше Витамин K +59.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +260.4%
Содержит больше Витамин B3 +254.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.439

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Белки +72.8%
Содержит больше Жиры +56.7%
Содержит больше Вода +135.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 55.77
Одинаковое количество вещества Другое - 2.77
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Белки +72.8%
Содержит больше Жиры +56.7%
Содержит больше Вода +135.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 55.77
Одинаковое количество вещества Другое - 2.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
3
:
0
Хлеб
Хлеб
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.4%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Хлеб Мнение
47.02g 51.07g Хлеб
Белки 22.39g 12.96g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 4.27g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 55.77g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 313kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 10.85g 6.42g Хлеб
Клетчатка 10.8g 4.7g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 165mg Хлеб
Железо 4.86mg 4.09mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 59mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 188mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 223mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 601mg Chickpea flour (besan)
Цинк 2.81mg 1.47mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.198mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 1.377mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 41IU 0IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 0µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg 0.24mg Chickpea flour (besan)
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
Витамин B1 0.486mg 0.439mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 1.762mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.606mg 0.456mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.153mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 86µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg 5.7µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.092mg Хлеб
Треонин 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg Хлеб
Лейцин 0.461mg Хлеб
Лизин 0.215mg Хлеб
Метионин 0.105mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg Хлеб
Валин 0.31mg Хлеб
Гистидин 0.15mg Хлеб
Насыщенные жиры 0.693g 0.989g Chickpea flour (besan)
Мононенасыщенные жиры 1.504g 1.019g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 1.72g Chickpea flour (besan)
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 537mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.296g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.