Сравнить продукты Мука из нута и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +181.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +360.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +245.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +408.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 437µg | 86µg | 88% |
| Медь | 0.912mg | 0.198mg | 79% |
| Селен | 8.3µg | 33.4µg | 46% |
| Витамин B3 | 1.762mg | 6.25mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.153mg | 26% |
| Магний | 166mg | 59mg | 25% |
| Клетчатка | 10.8g | 4.7g | 24% |
| Натрий | 64mg | 601mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.382mg | 21% |
| Белки | 22.39g | 12.96g | 19% |
| Фосфор | 318mg | 188mg | 19% |
| Калий | 846mg | 223mg | 18% |
| Кальций | 45mg | 165mg | 12% |
| Цинк | 2.81mg | 1.47mg | 12% |
| Железо | 4.86mg | 4.09mg | 10% |
| Марганец | 1.6mg | 1.377mg | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 1.72g | 8% |
| Калорийность | 387kcal | 313kcal | 4% |
| Жиры | 6.69g | 4.27g | 4% |
| Витамин E | 0.83mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.439mg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.606mg | 0.456mg | 3% |
| Витамин K | 9.1µg | 5.7µg | 3% |
| Углеводы | 57.82g | 55.77g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.693g | 0.989g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 1.019g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 173kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | 2.8 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.02g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 10.85g | 6.42g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +135.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~55.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.4% |
