Цикорий обыкновенный или пои - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цикорий обыкновенный и пои
- Цикорий обыкновенный содержит меньше калорий, чем пои. Цикорий обыкновенный содержит 17 калорий, в то время как пои содержит 112 калорий.
- Цикорий обыкновенный имеет больше клетчатки; однако, пои богаче витамином B6, медью, марганцем, железом, витамином B3 и витамином B1.
- Пои покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 18% выше, чем цикорий обыкновенный.
- Пои имеет в 8 раз меньше клетчатки, чем цикорий обыкновенный. Цикорий обыкновенный имеет 3.1 г клетчатки, в то время как пои имеет 0.4 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicory, witloof, raw и Poi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +270% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +587.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.273mg | 18% |
| Витамин E | 2.3mg | 15% | |
| Медь | 0.051mg | 0.166mg | 13% |
| Марганец | 0.1mg | 0.37mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.4g | 11% |
| Железо | 0.24mg | 0.88mg | 8% |
| Углеводы | 4g | 27.23g | 8% |
| Витамин B1 | 0.062mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.16mg | 1.1mg | 6% |
| Калорийность | 17kcal | 112kcal | 5% |
| Витамин B9 | 37µg | 21µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Магний | 10mg | 24mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.293mg | 3% |
| Фосфор | 26mg | 39mg | 2% |
| Витамин K | 1µg | 1% | |
| Калий | 211mg | 183mg | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.22mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Белки | 0.9g | 0.38g | 1% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин C | 2.8mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.9g | 26.83g | N/A |
| Кальций | 19mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0.39g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.035mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.022mg | 0% | |
| Валин | 0.041mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.38 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.23 г
Вода:
71.64 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +136.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +580.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.8% |
