Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chicory и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Chicory vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Железо +83.3%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +14.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +60.8%
Содержит больше Марганец +87%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 9% 8% 12% 19% 1% 5% 17% 14% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Железо +83.3%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +14.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +60.8%
Содержит больше Марганец +87%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +287.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +85%
Содержит больше Витамин A +17910.3%
Содержит больше Витамин C +242.9%
Содержит больше Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B3 +209.4%
Содержит больше Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B6 +283.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 0% 0% 10% 16% 7% 3% 9% 10% 28% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 6% 11%
Содержит больше Витамин B1 +287.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +85%
Содержит больше Витамин A +17910.3%
Содержит больше Витамин C +242.9%
Содержит больше Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B3 +209.4%
Содержит больше Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B6 +283.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +121.3%
Содержит больше Другое +45.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.89
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
4% 95%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.48 г
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +121.3%
Содержит больше Другое +45.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.89
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +234.1%
34% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +234.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicory Winter squash
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicory Winter squash Мнение
0.9g 6.05g Winter squash
Белки 0.9g 0.89g Chicory
Жиры 0.1g 0.35g Winter squash
Углеводы 4g 8.85g Winter squash
Калорийность 17kcal 37kcal Winter squash
Сахар 3.3g Chicory
Клетчатка 3.1g 2.8g Chicory
Кальций 19mg 22mg Winter squash
Железо 0.24mg 0.44mg Winter squash
Магний 10mg 13mg Winter squash
Фосфор 26mg 19mg Chicory
Калий 211mg 241mg Winter squash
Натрий 2mg 1mg Winter squash
Цинк 0.16mg 0.22mg Winter squash
Медь 0.051mg 0.082mg Winter squash
Марганец 0.1mg 0.187mg Winter squash
Селен 0.2µg 0.4µg Winter squash
Витамин A 29IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 1µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.12mg Winter squash
Витамин C 2.8mg 9.6mg Winter squash
Витамин B1 0.062mg 0.016mg Chicory
Витамин B2 0.027mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 0.16mg 0.495mg Winter squash
Витамин B5 0.145mg 0.234mg Winter squash
Витамин B6 0.042mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 37µg 20µg Chicory
Холин 10.6mg Winter squash
Витамин K 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.016mg 0.013mg Chicory
Треонин 0.025mg 0.027mg Winter squash
Изолейцин 0.054mg 0.035mg Chicory
Лейцин 0.039mg 0.05mg Winter squash
Лизин 0.035mg 0.033mg Chicory
Метионин 0.005mg 0.011mg Winter squash
Фенилаланин 0.022mg 0.035mg Winter squash
Валин 0.041mg 0.038mg Chicory
Гистидин 0.015mg 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.024g 0.072g Chicory
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicory Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Chicory
35%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
9%
Chicory
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chicory
Chicory содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicory
Chicory содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chicory
Гликемический индекс продукта Chicory ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicory - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170404/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.