Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цикорий обыкновенный и Боб садовый (Боб обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Цикорий обыкновенный vs Боб садовый (Боб обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 19% 9% 17% 4.4% 11% 0.26% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МагнийМагний +210%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.8%
Содержит больше МарганецМарганец +161%
Содержит больше СеленСелен +400%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~193mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0.33% 0% 0% 16% 6.2% 3% 8.7% 9.7% 0% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +607.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цикорий обыкновенный Боб садовый (Боб обыкновенный) DV% diff.
Витамин C 2.8mg 19.8mg 19%
Железо 0.24mg 1.5mg 16%
Белки 0.9g 4.8g 8%
Фосфор 26mg 73mg 7%
Витамин B3 0.16mg 1.2mg 7%
Марганец 0.1mg 0.261mg 7%
Витамин B1 0.062mg 0.128mg 6%
Витамин B9 37µg 58µg 5%
Магний 10mg 31mg 5%
Витамин B2 0.027mg 0.09mg 5%
Цинк 0.16mg 0.47mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.303g 2%
Витамин B5 0.145mg 0.066mg 2%
Калорийность 17kcal 62kcal 2%
Натрий 2mg 41mg 2%
Клетчатка 3.1g 3.6g 2%
Углеводы 4g 10.1g 2%
Жиры 0.1g 0.5g 1%
Медь 0.051mg 0.06mg 1%
Селен 0.2µg 1µg 1%
Калий 211mg 193mg 1%
Витамин B6 0.042mg 0.029mg 1%
Насыщенные жиры 0.024g 0.142g 1%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Чистые углеводы 0.9g 6.5g N/A
Кальций 19mg 18mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.02g 0%
Триптофан 0.016mg 0.048mg 0%
Треонин 0.025mg 0.178mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.37mg 0%
Лизин 0.035mg 0.313mg 0%
Метионин 0.005mg 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.022mg 0.195mg 0%
Валин 0.041mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.48 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше БелкиБелки +433.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.5%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +588.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цикорий обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170404/nutrients
  2. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.