Цикорий обыкновенный или боб садовый (Боб обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цикорий обыкновенный и боб садовый (Боб обыкновенный)
- Цикорий обыкновенный содержит меньше калорий, чем боб садовый (Боб обыкновенный). Цикорий обыкновенный содержит 17 калорий, в то время как боб садовый (Боб обыкновенный) содержат 62 калорий.
- Боб садовый (Боб обыкновенный) по количеству витамина C, железа, марганца, фосфора, витамина B3, витамина B1 и витамина B9 богаты чем цикорий обыкновенный.
- Боб садовый (Боб обыкновенный) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 19% выше, чем цикорий обыкновенный.
- Боб садовый (Боб обыкновенный) имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта боб садовый (Боб обыкновенный) составляет 79, в то время как гликемический индекс продукта цикорий обыкновенный составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicory, witloof, raw и Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +210% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +607.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.8mg | 19.8mg | 19% |
| Железо | 0.24mg | 1.5mg | 16% |
| Белки | 0.9g | 4.8g | 8% |
| Фосфор | 26mg | 73mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.16mg | 1.2mg | 7% |
| Марганец | 0.1mg | 0.261mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.062mg | 0.128mg | 6% |
| Витамин B9 | 37µg | 58µg | 5% |
| Магний | 10mg | 31mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.09mg | 5% |
| Цинк | 0.16mg | 0.47mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.303g | 2% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.066mg | 2% |
| Калорийность | 17kcal | 62kcal | 2% |
| Натрий | 2mg | 41mg | 2% |
| Клетчатка | 3.1g | 3.6g | 2% |
| Углеводы | 4g | 10.1g | 2% |
| Жиры | 0.1g | 0.5g | 1% |
| Медь | 0.051mg | 0.06mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 1µg | 1% |
| Калий | 211mg | 193mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.029mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.142g | 1% |
| Витамин A | 1µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.9g | 6.5g | N/A |
| Кальций | 19mg | 18mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.016mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.178mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.37mg | 0% |
| Лизин | 0.035mg | 0.313mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.037mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.022mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.041mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
10.1 г
Вода:
83.7 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +433.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.303 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +588.6% |
