Лимонная курица по-китайски или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лимонная курица по-китайски и гунбао?
- Лимонная курица по-китайски содержит больше калорий, чем гунбао. Лимонная курица по-китайски содержит 252 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
- Лимонная курица по-китайски богаче витамином K, селеном, витамином B3, фосфором и железом, в то время как гунбао содержит больше витамина A, марганца и витамина C.
- Гунбао обеспечивает на 26% больше дневной нормы витамина A
- Гунбао имеет в 2 раз меньше витамина K, чем лимонная курица по-китайски. Лимонная курица по-китайски имеет 24.4 µg витамина K, в то время как гунбао имеет 13.6 µg.
- Лимонная курица по-китайски имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Restaurant, Chinese, lemon chicken и Restaurant, Chinese, kung pao chicken в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +187.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +79.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +208.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.086g | 3.02g | 20% |
| Жиры | 13.55g | 6.98g | 10% |
| Витамин K | 24.4µg | 13.6µg | 9% |
| Селен | 13µg | 8.1µg | 9% |
| Марганец | 0.089mg | 0.256mg | 7% |
| Витамин A | 3µg | 65µg | 7% |
| Натрий | 252mg | 402mg | 7% |
| Калорийность | 252kcal | 129kcal | 6% |
| Витамин B3 | 3.776mg | 2.757mg | 6% |
| Железо | 1.22mg | 0.76mg | 6% |
| Фосфор | 136mg | 94mg | 6% |
| Витамин C | 2.3mg | 7.1mg | 5% |
| Углеводы | 20.61g | 6.87g | 5% |
| Медь | 0.04mg | 0.073mg | 4% |
| Белки | 11.87g | 9.76g | 4% |
| Крахмал | 10.27g | 2.53g | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.033g | 1.352g | 3% |
| Клетчатка | 1g | 1.5g | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.74mg | 2% |
| Калий | 161mg | 218mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 20mg | 2% |
| Витамин E | 1.28mg | 1.02mg | 2% |
| Магний | 16mg | 24mg | 2% |
| Холестерин | 32mg | 26mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.032mg | 2% |
| Холин | 28.6mg | 37.4mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 16µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.749g | 2.173g | 1% |
| Фруктоза | 1.52g | 0.54g | 1% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.243mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.61g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 3.03g | N/A |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.5mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.068g | 0.034g | N/A |
| Триптофан | 0.141mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.513mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.537mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.978mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.958mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.33mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.478mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.57mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.365mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| 0.663g | 0.244g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0.004g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | 0.002g | N/A |
| 0.006g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.301g | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.87 г
Жиры:
13.55 г
Углеводы:
20.61 г
Вода:
52.69 г
Другое:
1.28 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.749 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.086 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.27 г
Сахароза:
5.05 г
Глюкоза:
1.58 г
Фруктоза:
1.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.03 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.53 г
Сахароза:
1.86 г
Глюкоза:
0.63 г
Фруктоза:
0.54 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +305.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +171.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +150.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +181.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
