Лимонная курица по-китайски или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лимонная курица по-китайски и тамале (блюдо)
- Тамале (блюдо) содержит меньше калорий, чем лимонная курица по-китайски. Тамале (блюдо) содержит 153 калорий, в то время как лимонная курица по-китайски содержит 252 калорий.
- Лимонная курица по-китайски богаче витамином B3, селеном, витамином E, витамином B6, витамином B5 и фосфором, но тамале (блюдо) богаче витамином B12, цинком и клетчаткой.
- Тамале (блюдо) обеспечивает вас на 18% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем лимонная курица по-китайски.
- Лимонная курица по-китайски содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, lemon chicken и Tamales (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +35.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.086g | 0.688g | 36% |
| Витамин K | 24.4µg | 20% | |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.54µg | 18% |
| Витамин B3 | 3.776mg | 1.59mg | 14% |
| Селен | 13µg | 6µg | 13% |
| Жиры | 13.55g | 6.12g | 11% |
| Белки | 11.87g | 6.28g | 11% |
| Цинк | 0.51mg | 1.48mg | 9% |
| Витамин E | 1.28mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.143mg | 8% |
| Натрий | 252mg | 427mg | 8% |
| Клетчатка | 1g | 3.1g | 8% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.205mg | 6% |
| Холин | 28.6mg | 5% | |
| Фосфор | 136mg | 99mg | 5% |
| Калорийность | 252kcal | 153kcal | 5% |
| Холестерин | 32mg | 17mg | 5% |
| Марганец | 0.089mg | 0.174mg | 4% |
| Медь | 0.04mg | 0.063mg | 3% |
| Фруктоза | 1.52g | 0.17g | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.033g | 2.396g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 15µg | 2% |
| Крахмал | 10.27g | 12.27g | 1% |
| Магний | 16mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 20.61g | 18.12g | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин C | 2.3mg | 1.7mg | 1% |
| Кальций | 40mg | 29mg | 1% |
| Калий | 161mg | 131mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.61g | 15.02g | N/A |
| Железо | 1.22mg | 1.22mg | 0% |
| Сахар | 8.18g | 0.99g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.05mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.068g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.749g | 2.739g | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.513mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.537mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.978mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.958mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.33mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.478mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.57mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.365mg | 0.196mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.663g | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.301g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.87 г
Жиры:
13.55 г
Углеводы:
20.61 г
Вода:
52.69 г
Другое:
1.28 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.38г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.749 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.086 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +784.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.739g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.27 г
Сахароза:
5.05 г
Глюкоза:
1.58 г
Фруктоза:
1.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.03 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1162.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +652.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +794.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +19.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +633.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
