Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chinese orange chicken и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Chinese orange chicken vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше КалийКалий +59.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит больше СеленСелен +185%
Содержит больше КальцийКальций +107.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.8%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +31%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.8%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 25% 21% 1.5% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +88.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +170%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 22% 48% 2%
Белки: 14.46 г
Жиры: 12.68 г
Углеводы: 22.46 г
Вода: 48.43 г
Другое: 1.97 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +130.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24%
Содержит больше ДругоеДругое +42.8%
Содержит больше ВодаВода +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 29% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.422 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.086 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +784.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.396g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
44% 51% 3% 3%
Крахмал: 10.5 г
Сахароза: 12.3 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2975%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +294.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +16.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chinese orange chicken Тамале (блюдо)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chinese orange chicken Тамале (блюдо) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 6.086g 0.688g 36%
Витамин K 24.4µg 20%
Селен 17.1µg 6µg 20%
Витамин B5 1mg 0.205mg 16%
Белки 14.46g 6.28g 16%
Холестерин 61mg 17mg 15%
Витамин B12 0.2µg 0.54µg 14%
Витамин B3 3.59mg 1.59mg 13%
Холин 66.1mg 12%
Витамин B2 0.22mg 0.08mg 11%
Жиры 12.68g 6.12g 10%
Клетчатка 0.8g 3.1g 9%
Витамин A 75µg 0µg 8%
Витамин B6 0.23mg 0.143mg 7%
Витамин E 1.07mg 0mg 7%
Натрий 553mg 427mg 5%
Калорийность 262kcal 153kcal 5%
Фосфор 130mg 99mg 4%
Марганец 0.087mg 0.174mg 4%
Железо 0.94mg 1.22mg 4%
Цинк 1.13mg 1.48mg 3%
Медь 0.042mg 0.063mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 2.739g 2%
Калий 209mg 131mg 2%
Кальций 14mg 29mg 2%
Углеводы 22.46g 18.12g 1%
Фруктоза 0.67g 0.17g 1%
Крахмал 10.5g 12.27g 1%
Витамин B9 10µg 15µg 1%
Витамин C 0.9mg 1.7mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B1 0.043mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 21.66g 15.02g N/A
Магний 20mg 22mg 0%
Сахар 13.6g 0.99g N/A
Транс-жиры 0.053g N/A
Насыщенные жиры 2.422g 2.396g 0%
Триптофан 0.113mg 0.052mg 0%
Треонин 0.576mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.576mg 0.271mg 0%
Лейцин 1.001mg 0.568mg 0%
Лизин 1.058mg 0.427mg 0%
Метионин 0.34mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.51mg 0.275mg 0%
Валин 0.614mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.196mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.619g 0.029g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.028g 0g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.284g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chinese orange chicken Тамале (блюдо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Chinese orange chicken
15%
Тамале (блюдо)
Итоговая оценка минералов
35%
Chinese orange chicken
30%
Тамале (блюдо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 126mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chinese orange chicken
Гликемический индекс продукта Chinese orange chicken ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chinese orange chicken
Продукт Chinese orange chicken более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.