Шоколадный эклер или лаваш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шоколадный эклер и лаваш
- Лаваш и шоколадный эклер содержат примерно одинаковое количество калорий. Лаваш содержит 281 калорий, а шоколадный эклер содержит 241 калорий.
- Шоколадный эклер богаче чем лаваш в полиненасыщенных жирах и мононенасыщенных жирах.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: HEINZ, WEIGHT WATCHER, Chocolate Eclair, frozen и Lavash (Armenian Bread).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 496mg | 71% | |
| Медь | 0.33mg | 37% | |
| Марганец | 0.5mg | 22% | |
| Натрий | 300mg | 796mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.9g | 0.5g | 16% |
| Холестерин | 47mg | 0mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 15% | |
| Жиры | 6.9g | 1.2g | 9% |
| Белки | 4.4g | 8.7g | 9% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | |
| Углеводы | 40.3g | 60.3g | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 7% | |
| Железо | 0.7mg | 1.2mg | 6% |
| Цинк | 0.7mg | 6% | |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2g | 0.1g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.4g | 0.2g | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.1g | 4% |
| Калий | 125mg | 4% | |
| Селен | 2µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | |
| Кальций | 48mg | 21mg | 3% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Калорийность | 241kcal | 281kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 38.2g | N/A | |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
40.3 г
Вода:
47.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
60.3 г
Вода:
27 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +475% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.5 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +480% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
