Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) или марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит меньше калорий, чем марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой. В то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 24 калорий, марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой содержат только 43 калорий.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет больше витамина B9, железа и марганца, в то время как марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой имеют больше витамина A, витамина C, витамина B2, кальция, меди и витамина B6.
- Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой обеспечивают на 186% больше дневной нормы витамина A
- Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой содержат в 6 раз меньше витамина B9, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная). Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 177 µg витамина B9, в то время как марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой содержат 30 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chrysanthemum, garland, raw и Lambsquarters, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +490% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5614.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 350µg | 292% | |
| Витамин C | 1.4mg | 80mg | 87% |
| Витамин A | 116µg | 580µg | 52% |
| Витамин B9 | 177µg | 30µg | 37% |
| Витамин B2 | 0.144mg | 0.44mg | 23% |
| Кальций | 117mg | 309mg | 19% |
| Медь | 0.137mg | 0.293mg | 17% |
| Железо | 2.29mg | 1.2mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.176mg | 0.274mg | 8% |
| Марганец | 0.943mg | 0.782mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.531mg | 1.2mg | 4% |
| Клетчатка | 3g | 4g | 4% |
| Фосфор | 54mg | 72mg | 3% |
| Натрий | 118mg | 43mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.092mg | 3% |
| Калий | 567mg | 452mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.16mg | 3% |
| Цинк | 0.71mg | 0.44mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Белки | 3.36g | 4.2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.351g | 2% | |
| Калорийность | 24kcal | 43kcal | 1% |
| Углеводы | 3.02g | 7.3g | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.02g | 3.3g | N/A |
| Магний | 32mg | 34mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.15g | 0% | |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.163mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лейцин | 0.35mg | 0% | |
| Лизин | 0.354mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.166mg | 0% | |
| Валин | 0.226mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
3.02 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.66 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.3g
