Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и капуста краснокочанная?
- Капуста краснокочанная содержит больше калорий, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная). В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит только 24 калорий.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит больше витамина K, витамина B9, марганца, витамина A, железа, меди, калия, кальция и витамина B2, однако капуста краснокочанная богаче витамином C.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) обеспечивает вас на 260% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем капуста краснокочанная.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит в 10 раз больше витамина B9, чем капуста краснокочанная, В то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 177 µg витамина B9, капуста краснокочанная содержит только 18 µg.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем капуста краснокочанная (32).
Chrysanthemum, garland, raw и Cabbage, red, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +705.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +288.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +816.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +883.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3971.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 350µg | 38.2µg | 260% |
| Витамин C | 1.4mg | 57mg | 62% |
| Витамин B9 | 177µg | 18µg | 40% |
| Марганец | 0.943mg | 0.243mg | 30% |
| Железо | 2.29mg | 0.8mg | 19% |
| Медь | 0.137mg | 0.017mg | 13% |
| Калий | 567mg | 243mg | 10% |
| Кальций | 117mg | 45mg | 7% |
| Витамин A | 116µg | 56µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.144mg | 0.069mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.064mg | 6% |
| Магний | 32mg | 16mg | 4% |
| Белки | 3.36g | 1.43g | 4% |
| Клетчатка | 3g | 2.1g | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.22mg | 4% |
| Натрий | 118mg | 27mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.176mg | 0.209mg | 3% |
| Фосфор | 54mg | 30mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Углеводы | 3.02g | 7.37g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Жиры | 0.56g | 0.16g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.147mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.531mg | 0.418mg | 1% |
| Калорийность | 24kcal | 31kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0.02g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
3.02 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.39g
