Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и вакамэ (ундария перистая)?
- Вакамэ (ундария перистая) содержит больше калорий, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная). Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, в то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 24 калорий.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) богаче витамином K, витамином A, калием, витамином B6 и клетчаткой, в то время как вакамэ (ундария перистая) содержит больше марганца, магния, меди и витамина B5.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) обеспечивает на 287% больше дневной нормы витамина K
- Вакамэ (ундария перистая) имеет в 88 раз меньше витамина B6, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная). Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет 0.176 мг витамина B6, в то время как вакамэ (ундария перистая) имеет 0.002 мг.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Chrysanthemum, garland, raw и Seaweed, wakame, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1034% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +234.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +544.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6503.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 350µg | 5.3µg | 287% |
| Натрий | 118mg | 872mg | 33% |
| Марганец | 0.943mg | 1.4mg | 20% |
| Магний | 32mg | 107mg | 18% |
| Медь | 0.137mg | 0.284mg | 16% |
| Калий | 567mg | 50mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.176mg | 0.002mg | 13% |
| Витамин A | 116µg | 18µg | 11% |
| Клетчатка | 3g | 0.5g | 10% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.697mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.144mg | 0.23mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.531mg | 1.6mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B9 | 177µg | 196µg | 5% |
| Фосфор | 54mg | 80mg | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.38mg | 3% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Кальций | 117mg | 150mg | 3% |
| Углеводы | 3.02g | 9.14g | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 3mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 1% | |
| Калорийность | 24kcal | 45kcal | 1% |
| Белки | 3.36g | 3.03g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Железо | 2.29mg | 2.18mg | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.02g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% | |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
3.02 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.66 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.03g
