Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Clif Bar состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Clif Bar

Clif Bar
Калории  ⓘ Calories for selected serving 346 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 57 (средний)
Гликемическая нагрузка 22 (высокий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 58 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 bar (68 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.8 (кислотный)
TOP 8% Железо ⓘHigher in Железо content than 92% of foods
TOP 8% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 92% of foods
TOP 10% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 90% of foods
TOP 12% Магний ⓘHigher in Магний content than 88% of foods
TOP 14% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 86% of foods

Clif Bar калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта clif Bar Калории Вес
100 г 346
1 bar 235 68 г

Clif Bar гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
57

Clif Bar Гликемическая нагрузка (ГН)

22

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 110% 248% 105% 126% 36% 25% 120% 147% 280% 112%
Кальций: 1104мг из 1,000мг 110%
Железо: 20мг из 8мг 248%
Магний: 441мг из 420мг 105%
Фосфор: 882мг из 700мг 126%
Калий: 1236мг из 3,400мг 36%
Натрий: 585мг из 2,300мг 25%
Цинк: 13мг из 11мг 120%
Медь: 1.3мг из 1мг 147%
Марганец: 6.4мг из 2мг 280%
Селен: 62µg из 55µg 112%

Минералы - Относительный график

368 мг
TOP 8%
6.6 мг
TOP 8%
147 мг
TOP 12%
412 мг
TOP 17%
294 мг
TOP 17%
0.44 мг
TOP 21%
4.4 мг
TOP 21%
2.1 мг
TOP 28%
195 мг
TOP 42%
21 µg
TOP 45%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0.33% 4.8% 0% 294% 138% 87% 83% 132% 136% 89% 165% 92%
Витамин A: 3µg из 900µg 0.33%
Витамин E: 0.72мг из 15мг 4.8%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 265мг из 90мг 294%
Витамин B1: 1.7мг из 1мг 138%
Витамин B2: 1.1мг из 1мг 87%
Витамин B3: 13мг из 16мг 83%
Витамин B5: 6.6мг из 5мг 132%
Витамин B6: 1.8мг из 1мг 136%
Витамин B9: 354µg из 400µg 89%
Витамин B12: 4µg из 2µg 165%
Витамин K: 110µg из 120µg 92%

Витамины - Относительный график

88 мг
TOP 10%
0.55 мг
TOP 16%
0.38 мг
TOP 19%
0.59 мг
TOP 20%
118 µg
TOP 22%
2.2 мг
TOP 28%
4.4 мг
TOP 38%
1.3 µg
TOP 38%
37 µg
TOP 45%
1 µg
TOP 72%
0.24 мг
TOP 72%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

15% 6% 65% 11% 3%
Белки:
Daily Value: 29%
14.7 г of 50 г
14.7 г (29% of DV )
Жиры:
Daily Value: 9%
5.9 г of 65 г
5.9 г (9% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
65.4 г of 300 г
65.4 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
11 г of 2,000 г
11 г (1% of DV )
Другое:
3 г
3 г

Информация о типе жиров

31% 23% 46%
Насыщенные жиры: 1.5 г
Мононенасыщенные жиры: 1.1 г
Полиненасыщенные жиры: 2.2 г

Распределение пищевых волокон для продукта Clif Bar

48% 11% 40%
Сахар: 32 г
Клетчатка: 7.4 г
Другое: 26 г

Значения всех питательных веществ для продукта Clif Bar в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 1µg 0% 72%
Калорийность 346kcal 17% 24% В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 15g 35% 34% В 5.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 5.9g 9% 47% В 5.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 88mg 98% 10% В 1.7 раз(а) больше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 58g N/A 15% В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 65g 22% 14% В 2.3 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 147mg 35% 12% В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Кальций 368mg 37% 8% В 2.9 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 412mg 12% 17% В 2.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 6.6mg 83% 8% В 2.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 32g N/A 28% В 3.5 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 7.4g 30% 14% В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.44mg 49% 21% В 3.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 4.4mg 40% 21% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 294mg 42% 17% В 1.6 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 195mg 8% 42% В 2.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.24mg 2% 72% В 6.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 2.1mg 93% 28%
Селен 21µg 37% 45%
Витамин B1 0.55mg 46% 16% В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.38mg 29% 19% В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.4mg 28% 38% В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 2.2mg 44% 28% В 2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.59mg 45% 20% В 4.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.3µg 55% 38% В 1.9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 37µg 31% 45% В 2.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 118µg 30% 22% В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Холин 46mg 8% 66%
Насыщенные жиры 1.5g 7% 53% В 4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.1g N/A 63% В 9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.2g N/A 30% В 21.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 346
% дневной дозы*
9%
Жиры 5.9г
6.7%
Насыщенные жиры 1.5г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
8.5%
Соль 195мг
22%
Углеводы 65г
30%
Пищевые волокна 7.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 15г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 368мг 37%

Железо 6.6мг 83%

Калий 412мг 12%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Clif Bar
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174799/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.