Clif Bar состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Clif Bar
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 57 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 22 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 346 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 58.04 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 bar (68 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.8 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 92% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 92% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 90% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 88% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 86% of foods
Clif Bar calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 346 | |
| Calories in 1 bar | 235 | 68 g |
Clif Bar гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Clif Bar Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
368 мг of 1,000 мг
37%
Железо:
6.62 мг of 8 мг
83%
Магний:
147 мг of 420 мг
35%
Фосфор:
294 мг of 700 мг
42%
Калий:
412 мг of 3,400 мг
12%
Натрий:
195 мг of 2,300 мг
8%
Цинк:
4.41 мг of 11 мг
40%
Медь:
0.441 мг of 1 мг
49%
Марганец:
2.146 мг of 2 мг
93%
Селен:
20.6 µg of 55 µg
37%
Холин:
46.2 мг of 550 мг
8%
Минералы - Относительный график
Кальций
368 мг
TOP 8%
Железо
6.62 мг
TOP 8%
Магний
147 мг
TOP 12%
Калий
412 мг
TOP 17%
Фосфор
294 мг
TOP 17%
Медь
0.441 мг
TOP 21%
Цинк
4.41 мг
TOP 21%
Марганец
2.146 мг
TOP 28%
Натрий
195 мг
TOP 42%
Селен
20.6 µg
TOP 45%
Холин
46.2 мг
TOP 66%
Витамины - График покрова
Витамин A:
20 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.24 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
88.2 мг of 90 мг
98%
Витамин B1:
0.551 мг of 1 мг
46%
Витамин B2:
0.375 мг of 1 мг
29%
Витамин B3:
4.412 мг of 16 мг
28%
Витамин B5:
2.206 мг of 5 мг
44%
Витамин B6:
0.588 мг of 1 мг
45%
Витамин B9, общий:
118 µg of 400 µg
30%
Витамин B12:
1.32 µg of 2 µg
55%
Витамин K:
36.8 µg of 120 µg
31%
Витамины - Относительный график
Витамин C
88.2 мг
TOP 10%
Витамин B1
0.551 мг
TOP 16%
Витамин B2
0.375 мг
TOP 19%
Витамин B6
0.588 мг
TOP 20%
Витамин B9, общий
118 µg
TOP 22%
Витамин B5
2.206 мг
TOP 28%
Витамин B3
4.412 мг
TOP 38%
Витамин B12
1.32 µg
TOP 38%
Витамин K
36.8 µg
TOP 45%
Витамин A
20 IU
TOP 58%
Витамин E
0.24 мг
TOP 72%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 29%
14.71 г of 50 г
29%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.88 г of 65 г
9%
Углеводы:
Daily Value: 22%
65.44 г of 300 г
22%
Вода:
Daily Value: 1%
11 г of 2,000 г
1%
Другое:
2.97 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.471 г
Мононенасыщенные жиры:
1.093 г
Полиненасыщенные жиры:
2.182 г
Распределение пищевых волокон для продукта Clif Bar
Сахар:
31.62 г
Клетчатка:
7.4 г
Другое:
26.42 г
Значения всех питательных веществ для продукта Clif Bar в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 346kcal | 17% | 24% |
В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14.71g | 35% | 34% |
В 5.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.88g | 9% | 47% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 88.2mg | 98% | 10% |
В 1.7 раз(а) больше чем Лимон
|
| 58.04g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 65.44g | 22% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 6.62mg | 83% | 8% |
В 2.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 368mg | 37% | 8% |
В 2.9 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 412mg | 12% | 17% |
В 2.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 147mg | 35% | 12% |
В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Сахар | 31.62g | N/A | 28% |
В 3.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 7.4g | 30% | 14% |
В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.44mg | 49% | 21% |
В 3.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.41mg | 40% | 21% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 294mg | 42% | 17% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 195mg | 8% | 42% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 20IU | 0% | 58% |
В 835.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0% | 72% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | 72% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 2.15mg | 93% | 28% | |
| Селен | 20.6µg | 37% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.55mg | 46% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 29% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.41mg | 28% | 38% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 2.21mg | 44% | 28% |
В 2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.59mg | 45% | 20% |
В 4.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.32µg | 55% | 38% |
В 1.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 36.8µg | 31% | 45% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 118µg | 30% | 22% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1.47g | 7% | 53% |
В 4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.09g | N/A | 63% |
В 9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.18g | N/A | 30% |
В 21.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 346
% дневной дозы*
9%
Жиры
6г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
8%
Соль 195мг
22%
Углеводы
65г
28%
Пищевые волокна
7г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
368мг
37%
Железо
7мг
88%
Калий
412мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже