Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Clif Bar состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Clif Bar

Clif Bar
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 57 (средний)
Гликемическая нагрузка 22 (высокий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 346 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 58 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 bar (68 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.8 (кислотный)
TOP 8% Железо ⓘHigher in Железо content than 92% of foods
TOP 8% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 92% of foods
TOP 10% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 90% of foods
TOP 12% Магний ⓘHigher in Магний content than 88% of foods
TOP 14% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 86% of foods

Clif Bar калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 346
1 bar 235 68 г

Clif Bar гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
57

Clif Bar Гликемическая нагрузка (ГН)

22

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 110% 248% 105% 126% 36% 25% 120% 147% 280% 112%
Кальций: 1104мг of 1,000мг 110%
Железо: 20мг of 8мг 248%
Магний: 441мг of 420мг 105%
Фосфор: 882мг of 700мг 126%
Калий: 1236мг of 3,400мг 36%
Натрий: 585мг of 2,300мг 25%
Цинк: 13мг of 11мг 120%
Медь: 1.3мг of 1мг 147%
Марганец: 6.4мг of 2мг 280%
Селен: 62µg of 55µg 112%

Минералы - Относительный график

368 мг
TOP 8%
6.6 мг
TOP 8%
147 мг
TOP 12%
412 мг
TOP 17%
294 мг
TOP 17%
0.44 мг
TOP 21%
4.4 мг
TOP 21%
2.1 мг
TOP 28%
195 мг
TOP 42%
21 µg
TOP 45%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 1.2% 4.8% 0% 294% 138% 87% 83% 132% 136% 89% 165% 25% 92%
Витамин A: 60IU of 5,000IU 1.2%
Витамин E: 0.72мг of 15мг 4.8%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 265мг of 90мг 294%
Витамин B1: 1.7мг of 1мг 138%
Витамин B2: 1.1мг of 1мг 87%
Витамин B3: 13мг of 16мг 83%
Витамин B5: 6.6мг of 5мг 132%
Витамин B6: 1.8мг of 1мг 136%
Витамин B9: 354µg of 400µg 89%
Витамин B12: 4µg of 2µg 165%
Холин: 139мг of 550мг 25%
Витамин K: 110µg of 120µg 92%

Витамины - Относительный график

88 мг
TOP 10%
0.55 мг
TOP 16%
0.38 мг
TOP 19%
0.59 мг
TOP 20%
118 µg
TOP 22%
2.2 мг
TOP 28%
4.4 мг
TOP 38%
1.3 µg
TOP 38%
37 µg
TOP 45%
20 IU
TOP 58%
46 мг
TOP 66%
0.24 мг
TOP 72%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

15% 6% 65% 11% 3%
Белки:
Daily Value: 29%
14.7 г of 50 г
14.7 г (29% of DV )
Жиры:
Daily Value: 9%
5.9 г of 65 г
5.9 г (9% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
65.4 г of 300 г
65.4 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
11 г of 2,000 г
11 г (1% of DV )
Другое:
3 г
3 г

Информация о типе жиров

31% 23% 46%
Насыщенные жиры: 1.5 г
Мононенасыщенные жиры: 1.1 г
Полиненасыщенные жиры: 2.2 г

Распределение пищевых волокон для продукта Clif Bar

48% 11% 40%
Сахар: 32 г
Клетчатка: 7.4 г
Другое: 26 г

Значения всех питательных веществ для продукта Clif Bar в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 346kcal 17% 24% В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 15g 35% 34% В 5.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 5.9g 9% 47% В 5.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 88mg 98% 10% В 1.7 раз(а) больше чем Лимон Лимон
58g N/A 15% В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 65g 22% 14% В 2.3 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 147mg 35% 12% В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Кальций 368mg 37% 8% В 2.9 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 412mg 12% 17% В 2.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 6.6mg 83% 8% В 2.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 32g N/A 28% В 3.5 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 7.4g 30% 14% В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.44mg 49% 21% В 3.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 4.4mg 40% 21% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 294mg 42% 17% В 1.6 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 195mg 8% 42% В 2.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1µg 0% 72%
Витамин E 0.24mg 2% 72% В 6.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 21µg 37% 45%
Марганец 2.1mg 93% 28%
Витамин B1 0.55mg 46% 16% В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.38mg 29% 19% В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.4mg 28% 38% В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 2.2mg 44% 28% В 2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.59mg 45% 20% В 4.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.3µg 55% 38% В 1.9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 37µg 31% 45% В 2.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 118µg 30% 22% В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 1.5g 7% 53% В 4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 46mg 8% 66%
Мононенасыщенные жиры 1.1g N/A 63% В 9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.2g N/A 30% В 21.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 346
% дневной дозы*
9%
Жиры 5.9г
6.7%
Насыщенные жиры 1.5г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
8.5%
Соль 195мг
22%
Углеводы 65г
30%
Пищевые волокна 7.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 15г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 368мг 37%

Железо 6.6мг 83%

Калий 412мг 12%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Clif Bar
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174799/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.