Clif Bar состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Clif Bar
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 57 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 22 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 346 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 58 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 bar (68 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.8 (кислотный) |
Clif Bar калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 346 | |
| 1 bar | 235 | 68 г |
Clif Bar гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Clif Bar Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
60IU of 5,000IU
1.2%
Витамин E:
0.72мг of 15мг
4.8%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
265мг of 90мг
294%
Витамин B1:
1.7мг of 1мг
138%
Витамин B2:
1.1мг of 1мг
87%
Витамин B3:
13мг of 16мг
83%
Витамин B5:
6.6мг of 5мг
132%
Витамин B6:
1.8мг of 1мг
136%
Витамин B9:
354µg of 400µg
89%
Витамин B12:
4µg of 2µg
165%
Холин:
139мг of 550мг
25%
Витамин K:
110µg of 120µg
92%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 29%
14.7 г of 50 г
14.7 г (29% of DV )
Жиры:
Daily Value: 9%
5.9 г of 65 г
5.9 г (9% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
65.4 г of 300 г
65.4 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
11 г of 2,000 г
11 г (1% of DV )
Другое:
3 г
3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.5 г
Мононенасыщенные жиры:
1.1 г
Полиненасыщенные жиры:
2.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта Clif Bar
Сахар:
32 г
Клетчатка:
7.4 г
Другое:
26 г
Значения всех питательных веществ для продукта Clif Bar в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 346kcal | 17% | 24% |
В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 15g | 35% | 34% |
В 5.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.9g | 9% | 47% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 88mg | 98% | 10% |
В 1.7 раз(а) больше чем Лимон
|
| Углеводы | 65g | 22% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| 58g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 147mg | 35% | 12% |
В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 368mg | 37% | 8% |
В 2.9 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 412mg | 12% | 17% |
В 2.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 6.6mg | 83% | 8% |
В 2.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 32g | N/A | 28% |
В 3.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 7.4g | 30% | 14% |
В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.44mg | 49% | 21% |
В 3.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.4mg | 40% | 21% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 294mg | 42% | 17% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 195mg | 8% | 42% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 20IU | 0% | 58% |
В 835.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0% | 72% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | 72% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 2.1mg | 93% | 28% | |
| Селен | 21µg | 37% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.55mg | 46% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 29% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.4mg | 28% | 38% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 2.2mg | 44% | 28% |
В 2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.59mg | 45% | 20% |
В 4.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.3µg | 55% | 38% |
В 1.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 37µg | 31% | 45% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 118µg | 30% | 22% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 46mg | 8% | 66% | |
| Насыщенные жиры | 1.5g | 7% | 53% |
В 4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 63% |
В 9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 30% |
В 21.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 346
% дневной дозы*
9%
Жиры
5.9г
6.7%
Насыщенные жиры 1.5г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
8.5%
Соль 195мг
22%
Углеводы
65г
30%
Пищевые волокна
7.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
368мг
37%
Железо
6.6мг
83%
Калий
412мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже