Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Кукурузный пудинг

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Кукурузный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +261.5%
Содержит больше Железо +113.2%
Содержит больше Магний +40%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Медь +18.6%
Содержит больше Марганец +545.6%
Содержит больше Фосфор +181.3%
Содержит больше Калий +50.4%
Содержит больше Цинк +108.7%
Содержит больше Селен +1120%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 43% 15% 14% 11% 2% 7% 17% 67% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 20% 11% 39% 16% 37% 14% 15% 11% 34%
Содержит больше Кальций +261.5%
Содержит больше Железо +113.2%
Содержит больше Магний +40%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Медь +18.6%
Содержит больше Марганец +545.6%
Содержит больше Фосфор +181.3%
Содержит больше Калий +50.4%
Содержит больше Цинк +108.7%
Содержит больше Селен +1120%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2467.6%
Содержит больше Витамин E +225.9%
Содержит больше Витамин C +391.9%
Содержит больше Витамин K +81220%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +72.5%
Содержит больше Витамин B2 +45.3%
Содержит больше Витамин B3 +79.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +44.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.127
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 456% 18% 0% 61% 10% 25% 11% 14% 30% 12% 0% 21% 1017%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 18% 6% 15% 13% 18% 36% 20% 0% 30% 22% 39% 31% 2%
Содержит больше Витамин A +2467.6%
Содержит больше Витамин E +225.9%
Содержит больше Витамин C +391.9%
Содержит больше Витамин K +81220%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +72.5%
Содержит больше Витамин B2 +45.3%
Содержит больше Витамин B3 +79.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +44.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.127

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +24.7%
Содержит больше Белки +63.1%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +200.4%
Содержит больше Другое +67.6%
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
4% 5% 17% 72%
Белки: 4.42 г
Жиры: 5.04 г
Углеводы: 16.97 г
Вода: 72.33 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше Вода +24.7%
Содержит больше Белки +63.1%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +200.4%
Содержит больше Другое +67.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5665.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.9%
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.173 г
54% 33% 12%
Насыщенные жиры: 2.451 г
Мононенасыщенные жиры: 1.499 г
Полиненасыщенные жиры: 0.55 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5665.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коллард (капуста листовая) Кукурузный пудинг
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Кукурузный пудинг Мнение
1.65g 15.77g Кукурузный пудинг
Белки 2.71g 4.42g Кукурузный пудинг
Жиры 0.72g 5.04g Кукурузный пудинг
Углеводы 5.65g 16.97g Кукурузный пудинг
Калорийность 33kcal 131kcal Кукурузный пудинг
Крахмал 8.68g Кукурузный пудинг
Сахар 0.4g 6.59g Коллард (капуста листовая)
Клетчатка 4g 1.2g Коллард (капуста листовая)
Кальций 141mg 39mg Коллард (капуста листовая)
Железо 1.13mg 0.53mg Коллард (капуста листовая)
Магний 21mg 15mg Коллард (капуста листовая)
Фосфор 32mg 90mg Кукурузный пудинг
Калий 117mg 176mg Кукурузный пудинг
Натрий 15mg 282mg Коллард (капуста листовая)
Цинк 0.23mg 0.48mg Кукурузный пудинг
Медь 0.051mg 0.043mg Коллард (капуста листовая)
Марганец 0.51mg 0.079mg Коллард (капуста листовая)
Селен 0.5µg 6.1µg Кукурузный пудинг
Витамин A 7600IU 296IU Коллард (капуста листовая)
Витамин A, RAE 380µg 57µg Коллард (капуста листовая)
Витамин E 0.88mg 0.27mg Коллард (капуста листовая)
Витамин D 0IU 22IU Кукурузный пудинг
Витамин D 0µg 0.5µg Кукурузный пудинг
Витамин C 18.2mg 3.7mg Коллард (капуста листовая)
Витамин B1 0.04mg 0.069mg Кукурузный пудинг
Витамин B2 0.106mg 0.154mg Кукурузный пудинг
Витамин B3 0.575mg 1.033mg Кукурузный пудинг
Витамин B5 0.218mg Коллард (капуста листовая)
Витамин B6 0.128mg 0.127mg Коллард (капуста листовая)
Витамин B9, общий 16µg 29µg Кукурузный пудинг
Витамин B12 0µg 0.31µg Кукурузный пудинг
Холин 38.4mg 55.5mg Кукурузный пудинг
Витамин K 406.6µg 0.5µg Коллард (капуста листовая)
Триптофан 0.027mg 0.059mg Кукурузный пудинг
Треонин 0.074mg 0.169mg Кукурузный пудинг
Изолейцин 0.086mg 0.195mg Кукурузный пудинг
Лейцин 0.13mg 0.438mg Кукурузный пудинг
Лизин 0.101mg 0.33mg Кукурузный пудинг
Метионин 0.028mg 0.114mg Кукурузный пудинг
Фенилаланин 0.075mg 0.216mg Кукурузный пудинг
Валин 0.104mg 0.255mg Кукурузный пудинг
Гистидин 0.04mg 0.11mg Кукурузный пудинг
Холестерин 0mg 72mg Коллард (капуста листовая)
Транс-жиры 0g 0.093g Коллард (капуста листовая)
Насыщенные жиры 0.047g 2.451g Коллард (капуста листовая)
0g 0.006g Кукурузный пудинг
0g 0.001g Кукурузный пудинг
Мононенасыщенные жиры 0.026g 1.499g Кукурузный пудинг
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.55g Кукурузный пудинг

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коллард (капуста листовая) Кукурузный пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
129%
Коллард (капуста листовая)
19%
Кукурузный пудинг
Итоговая оценка минералов
22%
Коллард (капуста листовая)
20%
Кукурузный пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коллард (капуста листовая)
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коллард (капуста листовая)
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 267mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коллард (капуста листовая)
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коллард (капуста листовая)
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.404g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Кукурузный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.