Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Содержит больше КальцийКальций +227.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +132.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192%
Содержит больше МедьМедь +286.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +508.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +362.5%
Содержит больше МарганецМарганец +53.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1420%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1422.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1006.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Spinach pasta DV% diff.
Витамин K 406.6µg 339%
Витамин B1 0.04mg 0.609mg 47%
Витамин B9 16µg 177µg 40%
Витамин A 380µg 25µg 39%
Железо 1.13mg 3.3mg 27%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B2 0.106mg 0.398mg 22%
Витамин C 18.2mg 0mg 20%
Витамин B3 0.575mg 3.46mg 18%
Углеводы 5.65g 55.72g 17%
Белки 2.71g 11.26g 17%
Фосфор 32mg 148mg 17%
Клетчатка 4g 16%
Медь 0.051mg 0.197mg 16%
Витамин B6 0.128mg 0.315mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Калорийность 33kcal 289kcal 13%
Марганец 0.51mg 0.781mg 12%
Цинк 0.23mg 1.4mg 11%
Кальций 141mg 43mg 10%
Магний 21mg 63mg 10%
Витамин B5 0.218mg 0.688mg 9%
Холин 38.4mg 7%
Витамин E 0.88mg 6%
Калий 117mg 272mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.467g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.659g 2%
Насыщенные жиры 0.047g 0.483g 2%
Жиры 0.72g 2.1g 2%
Натрий 15mg 27mg 1%
Селен 0.5µg 1%
Чистые углеводы 1.65g 55.72g N/A
Сахар 0.4g N/A
Триптофан 0.027mg 0.15mg 0%
Треонин 0.074mg 0.352mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0.488mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.813mg 0%
Лизин 0.101mg 0.336mg 0%
Метионин 0.028mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.56mg 0%
Валин 0.104mg 0.544mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +199.6%
Содержит больше БелкиБелки +315.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +886.2%
Содержит больше ДругоеДругое +10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2434.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.