Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +907.1%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КалийКалий +91.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.7%
Содержит больше МедьМедь +949%
Содержит больше ЦинкЦинк +1043.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +790.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +96.5%
Содержит больше СеленСелен +6440%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50725%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +932.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +947%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +481.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Пшеничная мука DV% diff.
Витамин K 406.6µg 0.8µg 338%
Селен 0.5µg 32.7µg 59%
Медь 0.051mg 0.535mg 54%
Витамин A 380µg 42%
Фосфор 32mg 285mg 36%
Железо 1.13mg 3.94mg 35%
Витамин B3 0.575mg 6.02mg 34%
Витамин B1 0.04mg 0.413mg 31%
Крахмал 69.88g 29%
Магний 21mg 119mg 23%
Углеводы 5.65g 75.12g 23%
Цинк 0.23mg 2.63mg 22%
Марганец 0.51mg 1.002mg 21%
Витамин B5 0.218mg 1.267mg 21%
Витамин C 18.2mg 0mg 20%
Витамин B6 0.128mg 0.372mg 19%
Калорийность 33kcal 382kcal 17%
Белки 2.71g 10.75g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 2.618g 16%
Кальций 141mg 14mg 13%
Холин 38.4mg 7%
Витамин B9 16µg 42µg 7%
Витамин E 0.88mg 0.11mg 5%
Жиры 0.72g 4.25g 5%
Витамин B2 0.106mg 0.073mg 3%
Калий 117mg 224mg 3%
Клетчатка 4g 3.5g 2%
Насыщенные жиры 0.047g 0.536g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.924g 2%
Чистые углеводы 1.65g 71.62g N/A
Сахар 0.4g 1.66g N/A
Натрий 15mg 4mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.027mg 0.17mg 0%
Треонин 0.074mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.13mg 1.537mg 0%
Лизин 0.101mg 0.144mg 0%
Метионин 0.028mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.675mg 0%
Валин 0.104mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +940.1%
Содержит больше БелкиБелки +296.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +490.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1229.6%
Содержит больше ДругоеДругое +63.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3453.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1413.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.