Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cookie Crisp Cereal и Arepa

Сравнить

Инфографика

Cookie Crisp Cereal vs Arepa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Arepa
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Содержит больше МагнийМагний +14.8%
Содержит больше КальцийКальций +332.6%
Содержит больше КалийКалий +162.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1563.5%
Содержит больше МедьМедь +610%
Содержит больше ЦинкЦинк +1700%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит больше МарганецМарганец +204.3%
Содержит больше СеленСелен +19.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Arepa
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +795.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3709.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2062.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1697.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +190.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cookie Crisp Cereal Arepa DV% diff.
Витамин B12 5.8µg 0µg 242%
Железо 17.3mg 1.04mg 203%
Витамин B6 1.923mg 0.107mg 140%
Цинк 14.4mg 0.8mg 124%
Витамин B2 1.6mg 0.042mg 120%
Витамин B3 19.2mg 0.888mg 114%
Витамин B1 1.4mg 0.07mg 111%
Витамин B9 385µg 96%
Витамин A 546µg 61µg 54%
Кальций 385mg 89mg 30%
Витамин C 23.1mg 26%
Медь 0.213mg 0.03mg 20%
Витамин D 3.8µg 19%
Витамин D 154IU 19%
Углеводы 84.5g 37.14g 16%
Марганец 0.353mg 0.116mg 10%
Клетчатка 5.1g 2.6g 10%
Насыщенные жиры 0.8g 2.902g 10%
Натрий 457mg 270mg 8%
Калорийность 380kcal 219kcal 8%
Фосфор 154mg 117mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.7g 0.989g 5%
Витамин B5 0.41mg 0.202mg 4%
Калий 231mg 88mg 4%
Селен 7.3µg 6.1µg 2%
Витамин K 1.5µg 3.5µg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Холин 12.8mg 4.4mg 2%
Жиры 4.4g 5.38g 2%
Витамин E 0.57mg 0.29mg 2%
Кофеин 4mg 1%
Белки 5.2g 5.48g 1%
Магний 31mg 27mg 1%
Чистые углеводы 79.4g 34.54g N/A
Сахар 34.8g 0.87g N/A
Транс-жиры 0g 0.157g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.4g 1.514g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0%
Лейцин 0.671mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0%
Валин 0.276mg 0%
Гистидин 0.166mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Белки: 5.2 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 84.5 г
Вода: 2.3 г
Другое: 3.6 г
Arepa
3
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.5%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.3%
Содержит больше ВодаВода +2108.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.7 г
Arepa
1
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.514g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.