Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Cookie Crisp Cereal
  5. Сравнить
  6. Cookie Crisp Cereal vs. Испанский рис

Сравнить продукты Cookie Crisp Cereal и испанский рис

Сравнить

Инфографика

Cookie Crisp Cereal vs Испанский рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Содержит больше МагнийМагний +138.5%
Содержит больше КальцийКальций +1825%
Содержит больше КалийКалий +99.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1404.3%
Содержит больше МедьМедь +227.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2900%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.4%
Содержит больше МарганецМарганец +10.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~7.4µg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 77% 57% 182% 11% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 0% 2% 12% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2062.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +707.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2245.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +670%
Содержит больше Витамин KВитамин K +766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.415mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cookie Crisp Cereal Испанский рис DV% diff.
Витамин B12 5.8µg 0.08µg 238%
Железо 17.3mg 1.15mg 202%
Витамин B6 1.923mg 0.082mg 142%
Цинк 14.4mg 0.48mg 127%
Витамин B2 1.6mg 0.074mg 117%
Витамин B3 19.2mg 2.378mg 105%
Витамин B1 1.4mg 0.183mg 101%
Витамин B9 385µg 50µg 84%
Витамин A 546µg 6µg 60%
Кальций 385mg 20mg 37%
Витамин C 23.1mg 0.1mg 26%
Витамин D 154 IU 0 IU 19%
Витамин D 3.8µg 0µg 19%
Углеводы 84.5g 31.16g 18%
Клетчатка 5.1g 1.2g 16%
Медь 0.213mg 0.065mg 16%
Omega-3 - ALA 0.238g 15%
Фосфор 154mg 57mg 14%
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g 12%
Крахмал 27.55g 11%
Калорийность 380kcal 185kcal 10%
Витамин K 1.5µg 13µg 10%
Фенилаланин 153mg 9%
Белки 5.2g 3.28g 4%
Магний 31mg 13mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.7g 2.317g 4%
Калий 231mg 116mg 3%
Натрий 457mg 528mg 3%
Марганец 0.353mg 0.39mg 2%
Жиры 4.4g 5.29g 1%
Холин 12.8mg 9.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.8g 1.005g 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Кофеин 4mg 0mg 1%
Белок в 100 калориях 1.4g 1.8g N/A
Калории на 10 г белка 731kcal 564kcal N/A
Вес 100 калорий 26g 54g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.9 3.8 N/A
Чистые углеводы 79.4g 29.96g N/A
Сахар 34.8g 1.3g N/A
Витамин E 0.57mg 0.6mg 0%
Селен 7.3µg 7.4µg 0%
Витамин B5 0.41mg 0.415mg 0%
Транс-жиры 0g 0.07g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.4g 1.511g 0%
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.098mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.24mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.071mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Белки: 5.2 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 84.5 г
Вода: 2.3 г
Другое: 3.6 г
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Содержит больше БелкиБелки +58.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.2%
Содержит больше ВодаВода +2445.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.7 г
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.511g

Другие также сравнивают

Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Хлопья Golden Grahams
Хлопья Golden Grahams
Испанский рис
Испанский рис vs Рис
Рис
Испанский рис
Испанский рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Испанский рис
Испанский рис vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Испанский рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.