Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grits и Картошка

Сравнить

Инфографика

Corn grits vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +326.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +521.3%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КалийКалий +1881.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +346.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +623.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1010.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +469.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~28µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81%
Белки: 1.58 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 15.95 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.76 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +276.9%
Содержит больше БелкиБелки +58.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.6%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.191 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 15.39 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +12.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +300%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Corn grits Картошка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grits Картошка DV% diff.
Железо 6.71mg 1.08mg 70%
Витамин B6 0.028mg 0.311mg 22%
Калий 27mg 535mg 15%
Медь 0mg 0.118mg 13%
Витамин C 0mg 9.6mg 11%
Натрий 227mg 10mg 9%
Фосфор 14mg 70mg 8%
Витамин B1 0.143mg 0.064mg 7%
Марганец 0.049mg 0.219mg 7%
Витамин B2 0.135mg 0.048mg 7%
Витамин B5 0.052mg 0.376mg 6%
Кальций 64mg 15mg 5%
Магний 6mg 28mg 5%
Клетчатка 1.1g 2.2g 4%
Белки 1.58g 2.5g 2%
Цинк 0.09mg 0.36mg 2%
Углеводы 15.95g 21.15g 2%
Холин 2.6mg 14.8mg 2%
Витамин B3 1.672mg 1.41mg 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.191g 0.057g 1%
Калорийность 74kcal 93kcal 1%
Селен 0.4µg 1%
Крахмал 15.39g 17.27g 1%
Жиры 0.49g 0.13g 1%
Чистые углеводы 14.85g 18.95g N/A
Сахар 0.1g 1.18g N/A
Витамин E 0.01mg 0.04mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Витамин B9 27µg 28µg 0%
Насыщенные жиры 0.076g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.003g 0%
Триптофан 0.011mg 0.025mg 0%
Треонин 0.052mg 0.081mg 0%
Изолейцин 0.058mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.228mg 0.119mg 0%
Лизин 0.031mg 0.13mg 0%
Метионин 0.029mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.099mg 0%
Валин 0.077mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.048mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0g 0.34g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Corn grits Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Corn grits
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
32%
Corn grits
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 217mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Corn grits
Гликемический индекс продукта Corn grits ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Corn grits
Corn grits дешевле (Разница - $0.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grits - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.