Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grits и Картошка

Сравнить

Инфографика

Corn grits vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +326.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +521.3%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КалийКалий +1881.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +346.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.6% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +623.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1010.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +469.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~28µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81%
Белки: 1.58 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 15.95 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.76 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +276.9%
Содержит больше БелкиБелки +58.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.6%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.191 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 15.39 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +12.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +300%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Corn grits Картошка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grits Картошка Мнение
Калорийность 74kcal 93kcal Картошка
Белки 1.58g 2.5g Картошка
Жиры 0.49g 0.13g Corn grits
Витамин C 0mg 9.6mg Картошка
14.85g 18.95g Картошка
Углеводы 15.95g 21.15g Картошка
Магний 6mg 28mg Картошка
Кальций 64mg 15mg Corn grits
Калий 27mg 535mg Картошка
Железо 6.71mg 1.08mg Corn grits
Сахар 0.1g 1.18g Corn grits
Клетчатка 1.1g 2.2g Картошка
Медь 0mg 0.118mg Картошка
Цинк 0.09mg 0.36mg Картошка
Крахмал 15.39g 17.27g Картошка
Фосфор 14mg 70mg Картошка
Натрий 227mg 10mg Картошка
Витамин A 10IU Картошка
Витамин A 1µg Картошка
Витамин E 0.01mg 0.04mg Картошка
Марганец 0.049mg 0.219mg Картошка
Селен 0.4µg Картошка
Витамин B1 0.143mg 0.064mg Corn grits
Витамин B2 0.135mg 0.048mg Corn grits
Витамин B3 1.672mg 1.41mg Corn grits
Витамин B5 0.052mg 0.376mg Картошка
Витамин B6 0.028mg 0.311mg Картошка
Витамин K 0µg 2µg Картошка
Витамин B9 27µg 28µg Картошка
Холин 2.6mg 14.8mg Картошка
Насыщенные жиры 0.076g 0.034g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.003g Corn grits
Полиненасыщенные жиры 0.191g 0.057g Corn grits
Триптофан 0.011mg 0.025mg Картошка
Треонин 0.052mg 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.058mg 0.08mg Картошка
Лейцин 0.228mg 0.119mg Corn grits
Лизин 0.031mg 0.13mg Картошка
Метионин 0.029mg 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.087mg 0.099mg Картошка
Валин 0.077mg 0.125mg Картошка
Гистидин 0.048mg 0.042mg Corn grits
Фруктоза 0g 0.34g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Corn grits Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Corn grits
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
32%
Corn grits
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 217mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Corn grits
Гликемический индекс продукта Corn grits ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Corn grits
Corn grits дешевле (Разница - $0.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grits - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.