Сыр Котиха или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сыр Котиха и голубые сыры
- Сыр Котиха и голубые сыры содержат примерно одинаковое количество калорий. Сыр Котиха содержит 366 калорий, а голубые сыры содержит 353 калорий.
- Сыр Котиха имеет больше фосфора, витамина B12, кальция, меди, цинка и витамина B2, в то время как голубые сыры имеет больше витамина B6 и витамина B9.
- Сыр Котиха обеспечивает на 49% больше дневной нормы фосфора
- Голубые сыры содержит в 6 раз меньше меди, чем сыр Котиха. Сыр Котиха содержит 0.238 мг меди, в то время как голубые сыры содержит 0.04 мг.
- Количество холестерина в продукте голубые сыры ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mexican, queso cotija и Cheese, blue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +495% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +791.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 729mg | 387mg | 49% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 1.22µg | 43% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 35% | |
| Кальций | 800mg | 528mg | 27% |
| Медь | 0.238mg | 0.04mg | 22% |
| Натрий | 1400mg | 1146mg | 11% |
| Цинк | 3.87mg | 2.66mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.166mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.382mg | 8% |
| Холестерин | 100mg | 75mg | 8% |
| Витамин B9 | 10µg | 36µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 1.016mg | 6% |
| Селен | 17.7µg | 14.5µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 17.5g | 18.669g | 5% |
| Калий | 125mg | 256mg | 4% |
| Магний | 38mg | 23mg | 4% |
| Железо | 0mg | 0.31mg | 4% |
| Белки | 20g | 21.4g | 3% |
| Витамин A | 229µg | 198µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.187g | 0.8g | 3% |
| Жиры | 30g | 28.74g | 2% |
| Калорийность | 366kcal | 353kcal | 1% |
| Углеводы | 3.97g | 2.34g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.333g | 7.778g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.97g | 2.34g | N/A |
| Витамин D | 21IU | 21IU | 0% |
| Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.25mg | 0% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.4µg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.4g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~28.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~18.669g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.778g
