Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Compare
  6. Cotija cheese vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Cotija cheese и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Cotija cheese vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cotija cheese
Cotija cheese
6
:
4
Голубые сыры
Голубые сыры
Содержит больше Кальций +51.5%
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит больше Фосфор +88.4%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +495%
Содержит больше Селен +22.1%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +104.8%
Содержит меньше Натрий -18.1%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Голубые сыры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Содержит больше Кальций +51.5%
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит больше Фосфор +88.4%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +495%
Содержит больше Селен +22.1%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +104.8%
Содержит меньше Натрий -18.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cotija cheese
Cotija cheese
3
:
5
Голубые сыры
Голубые сыры
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин B2 +27.2%
Содержит больше Витамин B12 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +791.2%
Содержит больше Витамин B6 +238.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин K +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Голубые сыры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин B2 +27.2%
Содержит больше Витамин B12 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +791.2%
Содержит больше Витамин B6 +238.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин K +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
3
:
2
Голубые сыры
Голубые сыры
Содержит больше Углеводы +69.7%
Содержит больше Другое +57.1%
Содержит больше Вода +11.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.4
Одинаковое количество вещества Жиры - 28.74
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Голубые сыры
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше Углеводы +69.7%
Содержит больше Другое +57.1%
Содержит больше Вода +11.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.4
Одинаковое количество вещества Жиры - 28.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
3
:
0
Голубые сыры
Голубые сыры
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.669
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.778
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Голубые сыры
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.669
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.778

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cotija cheese Голубые сыры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Голубые сыры Мнение
3.97g 2.34g Cotija cheese
Белки 20g 21.4g Голубые сыры
Жиры 30g 28.74g Cotija cheese
Углеводы 3.97g 2.34g Cotija cheese
Калорийность 366kcal 353kcal Cotija cheese
Сахар 0g 0.5g Cotija cheese
Кальций 800mg 528mg Cotija cheese
Железо 0mg 0.31mg Голубые сыры
Магний 38mg 23mg Cotija cheese
Фосфор 729mg 387mg Cotija cheese
Калий 125mg 256mg Голубые сыры
Натрий 1400mg 1146mg Голубые сыры
Цинк 3.87mg 2.66mg Cotija cheese
Медь 0.238mg 0.04mg Cotija cheese
Марганец 0.009mg Голубые сыры
Селен 17.7µg 14.5µg Cotija cheese
Витамин A 865IU 721IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 229µg 198µg Cotija cheese
Витамин E 0.25mg 0.25mg
Витамин D 21IU 21IU
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.029mg 0.029mg
Витамин B2 0.486mg 0.382mg Cotija cheese
Витамин B3 0.114mg 1.016mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg Голубые сыры
Витамин B6 0.049mg 0.166mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 10µg 36µg Голубые сыры
Витамин B12 2.26µg 1.22µg Cotija cheese
Витамин K 1.9µg 2.4µg Голубые сыры
Триптофан 0.312mg Голубые сыры
Треонин 0.785mg Голубые сыры
Изолейцин 1.124mg Голубые сыры
Лейцин 1.919mg Голубые сыры
Лизин 1.852mg Голубые сыры
Метионин 0.584mg Голубые сыры
Фенилаланин 1.087mg Голубые сыры
Валин 1.556mg Голубые сыры
Гистидин 0.758mg Голубые сыры
Холестерин 100mg 75mg Голубые сыры
Насыщенные жиры 17.5g 18.669g Cotija cheese
Мононенасыщенные жиры 8.333g 7.778g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 1.187g 0.8g Cotija cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cotija cheese Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Cotija cheese
42%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
105%
Cotija cheese
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 254mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.169g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.