Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кратева священная и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Кратева священная vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +114.1%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.8%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 180% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +614.7%
Содержит больше ДругоеДругое +76.5%
Содержит больше БелкиБелки +374%
Содержит больше ЖирыЖиры +1650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +351.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
53% 44% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 4.5 г
Фруктоза: 3.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +703.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2135.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1260%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.19g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кратева священная Овсяная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кратева священная Овсяная мука Мнение
Калорийность 69kcal 370kcal Овсяная мука
Белки 1.5g 7.11g Овсяная мука
Жиры 0.1g 1.75g Овсяная мука
Витамин C 54.1mg 0mg Кратева священная
12.3g 75.55g Овсяная мука
Углеводы 17.6g 79.45g Овсяная мука
Магний 24mg 32mg Овсяная мука
Кальций 8mg 3mg Кратева священная
Калий 304mg 142mg Кратева священная
Железо 1.61mg 4.36mg Овсяная мука
Сахар 8.55g 1.61g Овсяная мука
Клетчатка 5.3g 3.9g Кратева священная
Медь 0.057mg 0.076mg Овсяная мука
Цинк 0.31mg 0.66mg Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фосфор 47mg 99mg Овсяная мука
Натрий 20mg 7mg Овсяная мука
Витамин A 100IU 214IU Овсяная мука
Витамин A 5µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg Овсяная мука
Марганец 0.182mg 0.174mg Кратева священная
Селен 10.5µg Овсяная мука
Витамин B1 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg Овсяная мука
Витамин B6 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9 209µg Овсяная мука
Холин 8.6mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.014g 0.22g Кратева священная
Мононенасыщенные жиры 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828g Овсяная мука
Триптофан 0.038mg Овсяная мука
Треонин 0.172mg Овсяная мука
Изолейцин 0.242mg Овсяная мука
Лейцин 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg Овсяная мука
Метионин 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg Овсяная мука
Валин 0.337mg Овсяная мука
Гистидин 0.172mg Овсяная мука
Фруктоза 3.8g 0.17g Кратева священная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кратева священная Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Кратева священная
42%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
18%
Кратева священная
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кратева священная
Кратева священная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кратева священная
Кратева священная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.206g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кратева священная
Гликемический индекс продукта Кратева священная ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кратева священная
Кратева священная дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кратева священная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.