Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кратева священная или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты кратева священная и бадьян настоящий?

  • Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем кратева священная. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, кратева священная содержит только 69 калорий.
  • Кратева священная содержит больше витамина C, однако бадьян настоящий богаче железом, медью, марганцем, кальцием, фосфором, цинком, клетчаткой, магнием и калием.
  • Бадьян настоящий обеспечивает вас на 442% большим количеством железа от суточной нормы, чем кратева священная.
  • Кратева священная содержит в 3 раз больше витамина C, чем бадьян настоящий, В то время как кратева священная содержит 54.1 мг витамина C, бадьян настоящий содержит только 21 мг.

Abiyuch, raw и Spices, anise seed — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Кратева священная vs Бадьян настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Содержит больше МагнийМагний +608.3%
Содержит больше КальцийКальций +7975%
Содержит больше КалийКалий +374%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2195.7%
Содержит больше МедьМедь +1496.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1609.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +836.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +1163.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +157.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +220%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кратева священная Бадьян настоящий DV% diff.
Железо 1.61mg 36.96mg 442%
Медь 0.057mg 0.91mg 95%
Марганец 0.182mg 2.3mg 92%
Кальций 8mg 646mg 64%
Фосфор 47mg 440mg 56%
Витамин B6 0.65mg 50%
Цинк 0.31mg 5.3mg 45%
Клетчатка 5.3g 14.6g 37%
Витамин C 54.1mg 21mg 37%
Магний 24mg 170mg 35%
Калий 304mg 1441mg 33%
Белки 1.5g 17.6g 32%
Витамин B1 0.34mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 24%
Жиры 0.1g 15.9g 24%
Витамин B2 0.29mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 21%
Витамин B3 3.06mg 19%
Витамин B5 0.797mg 16%
Калорийность 69kcal 337kcal 13%
Углеводы 17.6g 50.02g 11%
Селен 5µg 9%
Фруктоза 3.8g 5%
Витамин B9 10µg 3%
Насыщенные жиры 0.014g 0.586g 3%
Витамин A 5µg 16µg 1%
Чистые углеводы 12.3g 35.42g N/A
Сахар 8.55g N/A
Натрий 20mg 16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
Содержит больше ВодаВода +737.5%
Содержит больше БелкиБелки +1073.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +15800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.2%
Содержит больше ДругоеДругое +671.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кратева священная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.