Кратева священная или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кратева священная и бадьян настоящий?
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем кратева священная. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, кратева священная содержит только 69 калорий.
- Кратева священная содержит больше витамина C, однако бадьян настоящий богаче железом, медью, марганцем, кальцием, фосфором, цинком, клетчаткой, магнием и калием.
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 442% большим количеством железа от суточной нормы, чем кратева священная.
- Кратева священная содержит в 3 раз больше витамина C, чем бадьян настоящий, В то время как кратева священная содержит 54.1 мг витамина C, бадьян настоящий содержит только 21 мг.
Abiyuch, raw и Spices, anise seed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +608.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7975% |
| Содержит больше КалийКалий | +374% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2195.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1496.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1609.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +836.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1163.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.61mg | 36.96mg | 442% |
| Медь | 0.057mg | 0.91mg | 95% |
| Марганец | 0.182mg | 2.3mg | 92% |
| Кальций | 8mg | 646mg | 64% |
| Фосфор | 47mg | 440mg | 56% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 50% | |
| Цинк | 0.31mg | 5.3mg | 45% |
| Клетчатка | 5.3g | 14.6g | 37% |
| Витамин C | 54.1mg | 21mg | 37% |
| Магний | 24mg | 170mg | 35% |
| Калий | 304mg | 1441mg | 33% |
| Белки | 1.5g | 17.6g | 32% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 28% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 24% | |
| Жиры | 0.1g | 15.9g | 24% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 21% | |
| Витамин B3 | 3.06mg | 19% | |
| Витамин B5 | 0.797mg | 16% | |
| Калорийность | 69kcal | 337kcal | 13% |
| Углеводы | 17.6g | 50.02g | 11% |
| Селен | 5µg | 9% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.586g | 3% |
| Витамин A | 5µg | 16µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Натрий | 20mg | 16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +737.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1073.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +671.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
