Кратева священная или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кратева священная и вырезка (мясо)?
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем кратева священная. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Кратева священная богаче витамином C, клетчаткой и марганцем, в то время как вырезка (мясо) содержит больше цинка, фосфора, железа и меди.
- Кратева священная обеспечивает на 60% больше дневной нормы витамина C
- Вырезка (мясо) имеет низкое содержание сахара.
Мы использовали Abiyuch, raw и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 103% | |
| Витамин C | 54.1mg | 0mg | 60% |
| Белки | 1.5g | 23.9g | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 9.72g | 44% |
| Селен | 22.9µg | 42% | |
| Жиры | 0.1g | 24.6g | 38% |
| Цинк | 0.31mg | 4.03mg | 34% |
| Холестерин | 85mg | 28% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 26% | |
| Фосфор | 47mg | 203mg | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.25mg | 19% | |
| Железо | 1.61mg | 3.11mg | 19% |
| Витамин B3 | 3mg | 19% | |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Калорийность | 69kcal | 324kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | |
| Марганец | 0.182mg | 0.014mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 7% | |
| Медь | 0.057mg | 0.123mg | 7% |
| Углеводы | 17.6g | 0g | 6% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Натрий | 20mg | 57mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Калий | 304mg | 331mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 0g | N/A |
| Магний | 24mg | 22mg | 0% |
| Кальций | 8mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 8.55g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1493.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
