Кратева священная или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кратева священная и картофельное пюре?
- Картофельное пюре содержит больше калорий, чем кратева священная. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Кратева священная имеет больше витамина C, железа и клетчатки чем картофельное пюре.
- Кратева священная обеспечивает на 60% больше дневной нормы витамина C
- Картофельное пюре имеет в 17 раз меньше сахара, чем кратева священная. Кратева священная имеет 8.55 г сахара, в то время как картофельное пюре имеет 0.5 г.
Мы использовали Abiyuch, raw и Fast foods, potato, mashed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +419.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +760% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 0mg | 60% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.3g | 16% |
| Железо | 1.61mg | 0.31mg | 16% |
| Натрий | 20mg | 306mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 9% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 7% | |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Фруктоза | 3.8g | 0.2g | 5% |
| Витамин A | 5µg | 43µg | 4% |
| Жиры | 0.1g | 2.82g | 4% |
| Марганец | 0.182mg | 0.098mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.577g | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.07µg | 3% | |
| Магний | 24mg | 15mg | 2% |
| Медь | 0.057mg | 0.035mg | 2% |
| Фосфор | 47mg | 59mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Калорийность | 69kcal | 89kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.22mg | 1% |
| Калий | 304mg | 286mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 17.6g | 14.65g | 1% |
| Белки | 1.5g | 1.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2720% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.65g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2150% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1800% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +100% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
