Кратева священная или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кратева священная и китайская кухня
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем китайская кухня. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Кратева священная имеет больше витамина C, клетчатки и железа; однако, китайская кухня богаче витамином A и цинком.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 47% выше, чем китайская кухня.
- Китайская кухня имеет в 4 раз меньше клетчатки, чем кратева священная. Кратева священная имеет 5.3 г клетчатки, в то время как китайская кухня имеет 1.5 г.
- Кратева священная содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Abiyuch, raw и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +49% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +366.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 11.6mg | 47% |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Витамин B12 | 0.48µg | 20% | |
| Натрий | 20mg | 409mg | 17% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.5g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 14% | |
| Селен | 6.7µg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.161mg | 12% | |
| Белки | 1.5g | 7.08g | 11% |
| Цинк | 0.31mg | 1.5mg | 11% |
| Витамин B9 | 45µg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.443mg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.32mg | 8% | |
| Жиры | 0.1g | 5.3g | 8% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Железо | 1.61mg | 1.11mg | 6% |
| Витамин A | 5µg | 63µg | 6% |
| Холестерин | 14mg | 5% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.978g | 4% |
| Фосфор | 47mg | 76mg | 4% |
| Фруктоза | 3.8g | 0.55g | 4% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 4% | |
| Калий | 304mg | 204mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 3% | |
| Углеводы | 17.6g | 7.29g | 3% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 3% | |
| Калорийность | 69kcal | 105kcal | 2% |
| Марганец | 0.182mg | 0.147mg | 2% |
| Магний | 24mg | 15mg | 2% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Медь | 0.057mg | 0.049mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 22mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.3g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 8.55g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.313mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.525mg | 0% | |
| Лизин | 0.552mg | 0% | |
| Метионин | 0.158mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0% | |
| Валин | 0.327mg | 0% | |
| Гистидин | 0.207mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +372% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +552.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +590.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2240% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
