Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кратева священная или козий сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кратева священная vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +92.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +95.7%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КальцийКальций +3625%
Содержит больше МедьМедь +889.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +697.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8040%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кратева священная Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.014g 20.639g 94%
Витамин C 54.1mg 0mg 60%
Медь 0.057mg 0.564mg 56%
Витамин B2 0.676mg 52%
Фосфор 47mg 375mg 47%
Жиры 0.1g 29.84g 46%
Витамин A 5µg 407µg 45%
Белки 1.5g 21.58g 40%
Кальций 8mg 298mg 29%
Холестерин 79mg 26%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 17%
Натрий 20mg 415mg 17%
Калорийность 69kcal 364kcal 15%
Витамин B12 0.22µg 9%
Витамин B3 1.148mg 7%
Селен 3.8µg 7%
Витамин B1 0.072mg 6%
Углеводы 17.6g 0.12g 6%
Фруктоза 3.8g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 5%
Витамин B6 0.06mg 5%
Витамин B5 0.19mg 4%
Марганец 0.182mg 0.093mg 4%
Калий 304mg 158mg 4%
Витамин D 22IU 3%
Цинк 0.31mg 0.66mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Магний 24mg 29mg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Чистые углеводы 12.3g 0.12g N/A
Железо 1.61mg 1.62mg 0%
Сахар 8.55g 0.12g N/A
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +14566.7%
Содержит больше ВодаВода +75.5%
Содержит больше БелкиБелки +1338.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +29740%
Содержит больше ДругоеДругое +226.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кратева священная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.