Кратева священная или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кратева священная и крекеры Грэхема
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Кратева священная имеет больше витамина C и клетчатки; однако, крекеры Грэхема богаче марганцем, железом, фосфором, медью, кальцием и цинком.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 60% выше, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема имеет в 2 раз меньше клетчатки, чем кратева священная. Кратева священная имеет 5.3 г клетчатки, в то время как крекеры Грэхема имеет 3.4 г.
- Кратева священная содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Abiyuch, raw и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +78.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +862.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +459.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 0mg | 60% |
| Марганец | 0.182mg | 1.019mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 36% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 28% | |
| Железо | 1.61mg | 3.78mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 24% | |
| Витамин B9 | 91µg | 23% | |
| Витамин B1 | 0.265mg | 22% | |
| Углеводы | 17.6g | 77.66g | 20% |
| Фосфор | 47mg | 185mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 20mg | 459mg | 19% |
| Калорийность | 69kcal | 430kcal | 18% |
| Жиры | 0.1g | 10.6g | 16% |
| Медь | 0.057mg | 0.17mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 12% | |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Белки | 1.5g | 6.69g | 10% |
| Клетчатка | 5.3g | 3.4g | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 1.633g | 7% |
| Кальций | 8mg | 77mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 6% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.96mg | 6% |
| Магний | 24mg | 40mg | 4% |
| Калий | 304mg | 170mg | 4% |
| Фруктоза | 3.8g | 0.99g | 4% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2256.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +346% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +341.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +332.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +283.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +45540% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
