Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кратева священная и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Кратева священная vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КалийКалий +53.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +419.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.1%
Содержит больше МарганецМарганец +26.4%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше МедьМедь +22.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +95.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кратева священная Крыжовник DV% diff.
Витамин C 54.1mg 27.7mg 29%
Железо 1.61mg 0.31mg 16%
Витамин B6 0.08mg 6%
Витамин B5 0.286mg 6%
Фруктоза 3.8g 5%
Клетчатка 5.3g 4.3g 4%
Магний 24mg 10mg 3%
Калий 304mg 198mg 3%
Витамин B1 0.04mg 3%
Фосфор 47mg 27mg 3%
Углеводы 17.6g 10.18g 2%
Кальций 8mg 25mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.317g 2%
Цинк 0.31mg 0.12mg 2%
Витамин B3 0.3mg 2%
Витамин B2 0.03mg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Марганец 0.182mg 0.144mg 2%
Калорийность 69kcal 44kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин A 5µg 15µg 1%
Белки 1.5g 0.88g 1%
Медь 0.057mg 0.07mg 1%
Жиры 0.1g 0.58g 1%
Натрий 20mg 1mg 1%
Чистые углеводы 12.3g 5.88g N/A
Сахар 8.55g N/A
Насыщенные жиры 0.014g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +70.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.9%
Содержит больше ДругоеДругое +83.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +480%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кратева священная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.