Кратева священная или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кратева священная и пастрома
- Пастрома содержит больше калорий, чем кратева священная. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Кратева священная имеет больше витамина C, клетчатки и марганца, однако пастрома имеет больше цинка, фосфора и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает кратева священная, чем пастрома
- Кратева священная имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Abiyuch, raw и Beef, cured, pastrami.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +574.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1506.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17933.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 78% | |
| Витамин C | 54.1mg | 0.3mg | 60% |
| Натрий | 20mg | 1078mg | 46% |
| Цинк | 0.31mg | 4.98mg | 42% |
| Белки | 1.5g | 21.8g | 41% |
| Селен | 17.7µg | 32% | |
| Витамин B3 | 4.26mg | 27% | |
| Холестерин | 68mg | 23% | |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Фосфор | 47mg | 175mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 17% | |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 2.681g | 12% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 12% | |
| Жиры | 0.1g | 5.82g | 9% |
| Железо | 1.61mg | 2.22mg | 8% |
| Марганец | 0.182mg | 0.027mg | 7% |
| Углеводы | 17.6g | 0.36g | 6% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 5% | |
| Фруктоза | 3.8g | 0.01g | 5% |
| Калорийность | 69kcal | 147kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 4% | |
| Медь | 0.057mg | 0.091mg | 4% |
| Калий | 304mg | 210mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Магний | 24mg | 17mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.3g | 0.36g | N/A |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 8.55g | 0.1g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0% | |
| Треонин | 0.857mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.976mg | 0% | |
| Лейцин | 1.706mg | 0% | |
| Лизин | 1.812mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.684mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4788.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1353.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5720% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +37900% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
