Кратева священная или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кратева священная и пережаренные бобы
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем пережаренные бобы. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Кратева священная имеет больше витамина C и клетчатки; однако, пережаренные бобы богаты медью и фосфором.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% выше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют в 16 раз меньше сахара, чем кратева священная. Кратева священная имеет 8.55 г сахара, в то время как пережаренные бобы имеют 0.54 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Abiyuch, raw и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +801.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 6mg | 53% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Натрий | 20mg | 370mg | 15% |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.103mg | 8% | |
| Медь | 0.057mg | 0.129mg | 8% |
| Белки | 1.5g | 4.98g | 7% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 6% | |
| Фосфор | 47mg | 92mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 6% | |
| Клетчатка | 5.3g | 3.7g | 6% |
| Марганец | 0.182mg | 0.289mg | 5% |
| Фруктоза | 3.8g | 0g | 5% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 4% | |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Магний | 24mg | 35mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.631g | 3% |
| Жиры | 0.1g | 2.01g | 3% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 2% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.58mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 2% | |
| Железо | 1.61mg | 1.44mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 29mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Калорийность | 69kcal | 90kcal | 1% |
| Углеводы | 17.6g | 13.55g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.3g | 9.85g | N/A |
| Калий | 304mg | 319mg | 0% |
| Сахар | 8.55g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1910% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +980% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
