Кратева священная или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кратева священная и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем кратева священная. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Кратева священная богаче чем суп из чечевицы в витамине C и железе.
- Кратева священная обеспечивает вас на 58% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем суп из чечевицы.
- Кратева священная содержит в 3 раз больше магния, чем суп из чечевицы. Кратева священная содержит 24 мг магния, в то время как суп из чечевицы содержит 9 мг.
- Кратева священная содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Abiyuch, raw и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3082.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 1.7mg | 58% |
| Натрий | 20mg | 532mg | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Железо | 1.61mg | 1.07mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Калий | 304mg | 144mg | 5% |
| Белки | 1.5g | 3.74g | 4% |
| Фосфор | 47mg | 74mg | 4% |
| Магний | 24mg | 9mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.545mg | 3% | |
| Марганец | 0.182mg | 0.12mg | 3% |
| Углеводы | 17.6g | 8.16g | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.45g | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.12g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 1% | |
| Калорийность | 69kcal | 56kcal | 1% |
| Медь | 0.057mg | 0.07mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 1% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Кальций | 8mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Цинк | 0.31mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 7µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +149.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1020% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
