Кратева священная или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кратева священная и фасоль пинто?
- Фасоль пинто содержат больше калорий, чем кратева священная. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Кратева священная богаче витамином C и железом, в то время как фасоль пинто содержат больше меди, цинка и фосфора.
- Кратева священная обеспечивает на 57% больше дневной нормы витамина C
- Фасоль пинто имеют в 6 раз меньше железа, чем кратева священная. Кратева священная имеет 1.61 мг железа, в то время как фасоль пинто имеют 0.29 мг.
Мы использовали Abiyuch, raw и Beans, baked, canned, no salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +455.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +351.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1645.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 3.1mg | 57% |
| Железо | 1.61mg | 0.29mg | 17% |
| Медь | 0.057mg | 0.206mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Цинк | 0.31mg | 1.4mg | 10% |
| Марганец | 0.182mg | 8% | |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Фосфор | 47mg | 104mg | 8% |
| Белки | 1.5g | 4.8g | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Кальций | 8mg | 50mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 3% | |
| Калорийность | 69kcal | 105kcal | 2% |
| Магний | 24mg | 32mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Клетчатка | 5.3g | 5.5g | 1% |
| Углеводы | 17.6g | 20.49g | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 1% | |
| Натрий | 20mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 14.99g | N/A |
| Калий | 304mg | 296mg | 0% |
| Сахар | 8.55g | 7.78g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.103g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +220% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
