Манная каша или курица в кунжуте - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами манная каша и курица в кунжуте
- Манная каша содержит меньше калорий, чем курица в кунжуте. Манная каша содержит 62 калорий, в то время как курица в кунжуте содержит 293 калорий.
- Манная каша имеет больше железа, витамина B1 и витамина B9; однако, курица в кунжуте богаче селеном, витамином K, фосфором и витамином B12.
- Манная каша покрывает вашу дневную потребность в железе на 48% выше, чем курица в кунжуте.
- Курица в кунжуте имеет в 8 раз меньше витамина B9, чем манная каша. Манная каша имеет 62 µg витамина B9, в то время как курица в кунжуте имеет 8 µg.
- Манная каша содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals, CREAM OF WHEAT, instant, prepared with water, without salt и Restaurant, Chinese, sesame chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +920% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +435.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +622.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +377.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +179.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +675% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.96mg | 1.09mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 6.885g | 45% |
| Белки | 1.84g | 14.33g | 25% |
| Селен | 3.5µg | 16.7µg | 24% |
| Витамин K | 0.1µg | 27.1µg | 23% |
| Жиры | 0.24g | 14.25g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин A | 232µg | 83µg | 17% |
| Натрий | 102mg | 482mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.04mg | 16% |
| Фосфор | 18mg | 130mg | 16% |
| Витамин B9 | 62µg | 8µg | 14% |
| Холин | 73.3mg | 13% | |
| Калорийность | 62kcal | 293kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 2.41g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Витамин E | 0.02mg | 1.31mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 3.546g | 9% |
| Цинк | 0.17mg | 0.91mg | 7% |
| Калий | 20mg | 204mg | 5% |
| Кальций | 64mg | 12mg | 5% |
| Углеводы | 13.08g | 26.88g | 5% |
| Витамин B3 | 3.093mg | 3.96mg | 5% |
| Крахмал | 10.7g | 4% | |
| Магний | 6mg | 22mg | 4% |
| Марганец | 0mg | 0.083mg | 4% |
| Фруктоза | 2.01g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.267mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.082mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Медь | 0.043mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.225mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.48g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 15.98g | N/A |
| Клетчатка | 0.6g | 0.7g | 0% |
| Транс-жиры | 0.045g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.058mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.099mg | 0% | |
| Валин | 0.089mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.774g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.039g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.925g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.84 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
84.4 г
Другое:
0.44 г
Белки:
14.33 г
Жиры:
14.25 г
Углеводы:
26.88 г
Вода:
42.8 г
Другое:
1.74 г
| Содержит больше ВодаВода | +97.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +678.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5837.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.546 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.885 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10645.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5038.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.7 г
Сахароза:
11.79 г
Глюкоза:
2.18 г
Фруктоза:
2.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +16742.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
