Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Cream of Wheat
  5. Compare
  6. Cream of Wheat vs. Spanish rice

Сравнить продукты Cream of Wheat и Spanish rice

Сравнить

Инфографика

Cream of Wheat vs Spanish rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cream of Wheat
Cream of Wheat
3
:
7
Spanish rice
Spanish rice
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +331.3%
Содержит меньше Натрий -80.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит больше Калий +480%
Содержит больше Цинк +182.4%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +111.4%
Cream of Wheat
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Spanish rice
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +331.3%
Содержит меньше Натрий -80.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит больше Калий +480%
Содержит больше Цинк +182.4%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +111.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cream of Wheat
Cream of Wheat
6
:
6
Spanish rice
Spanish rice
Содержит больше Витамин A +673%
Содержит больше Витамин B1 +26.8%
Содержит больше Витамин B2 +183.8%
Содержит больше Витамин B3 +30.1%
Содержит больше Витамин B6 +276.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +24%
Содержит больше Витамин E +2900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +406.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +12900%
Cream of Wheat
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Spanish rice
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Содержит больше Витамин A +673%
Содержит больше Витамин B1 +26.8%
Содержит больше Витамин B2 +183.8%
Содержит больше Витамин B3 +30.1%
Содержит больше Витамин B6 +276.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +24%
Содержит больше Витамин E +2900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +406.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +12900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
4
Spanish rice
Spanish rice
Содержит больше Вода +44.2%
Содержит больше Белки +78.3%
Содержит больше Жиры +2104.2%
Содержит больше Углеводы +138.2%
Содержит больше Другое +293.2%
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Белки: 1.84 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 84.4 г
Другое: 0.44 г
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Содержит больше Вода +44.2%
Содержит больше Белки +78.3%
Содержит больше Жиры +2104.2%
Содержит больше Углеводы +138.2%
Содержит больше Другое +293.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
2
Spanish rice
Spanish rice
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4478.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1629.1%
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Spanish rice
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: 2.317 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4478.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1629.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
0
:
4
Spanish rice
Spanish rice
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +442.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Cream of Wheat
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Spanish rice
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +442.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cream of Wheat Spanish rice
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cream of Wheat Spanish rice Мнение
12.48g 29.96g Spanish rice
Белки 1.84g 3.28g Spanish rice
Жиры 0.24g 5.29g Spanish rice
Углеводы 13.08g 31.16g Spanish rice
Калорийность 62kcal 185kcal Spanish rice
Крахмал 27.55g Spanish rice
Фруктоза 0.42g Spanish rice
Сахар 0.07g 1.3g Cream of Wheat
Клетчатка 0.6g 1.2g Spanish rice
Кальций 64mg 20mg Cream of Wheat
Железо 4.96mg 1.15mg Cream of Wheat
Магний 6mg 13mg Spanish rice
Фосфор 18mg 57mg Spanish rice
Калий 20mg 116mg Spanish rice
Натрий 102mg 528mg Cream of Wheat
Цинк 0.17mg 0.48mg Spanish rice
Медь 0.043mg 0.065mg Spanish rice
Марганец 0mg 0.39mg Spanish rice
Селен 3.5µg 7.4µg Spanish rice
Витамин A 773IU 100IU Cream of Wheat
Витамин A, RAE 232µg 6µg Cream of Wheat
Витамин E 0.02mg 0.6mg Spanish rice
Витамин C 0mg 0.1mg Spanish rice
Витамин B1 0.232mg 0.183mg Cream of Wheat
Витамин B2 0.21mg 0.074mg Cream of Wheat
Витамин B3 3.093mg 2.378mg Cream of Wheat
Витамин B5 0.082mg 0.415mg Spanish rice
Витамин B6 0.309mg 0.082mg Cream of Wheat
Витамин B9, общий 62µg 50µg Cream of Wheat
Витамин B12 0µg 0.08µg Spanish rice
Витамин K 0.1µg 13µg Spanish rice
Триптофан 0.025mg 0.044mg Spanish rice
Треонин 0.058mg 0.098mg Spanish rice
Изолейцин 0.08mg 0.109mg Spanish rice
Лейцин 0.139mg 0.24mg Spanish rice
Лизин 0.047mg 0.131mg Spanish rice
Метионин 0.034mg 0.071mg Spanish rice
Фенилаланин 0.099mg 153mg Spanish rice
Валин 0.089mg 0.137mg Spanish rice
Гистидин 0.042mg 0.071mg Spanish rice
Транс-жиры 0.07g Cream of Wheat
Насыщенные жиры 0.038g 1.005g Cream of Wheat
Мононенасыщенные жиры 0.033g 1.511g Spanish rice
Полиненасыщенные жиры 0.134g 2.317g Spanish rice
0.002g Spanish rice
2.052g Spanish rice
0.011g Spanish rice
0.238g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cream of Wheat Spanish rice
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of Rice
Cream of Rice
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Sour cream
Sour cream
Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cream of Wheat
21%
Spanish rice
Итоговая оценка минералов
27%
Cream of Wheat
29%
Spanish rice

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Spanish rice
Продукт Spanish rice более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Натрий (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.967g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients
  2. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.