Манная каша или такитос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами манная каша и такитос
- Такитос содержат больше калорий, чем манная каша. В то время как такитос содержат 284 калорий, манная каша содержит только 62 калорий.
- Манная каша имеет больше железа, витамина B6 и витамина A, однако такитос содержат больше селена, марганца, фосфора, витамина K и клетчатки.
- Манная каша покрывает вашу дневную потребность в железе на 31% больше, чем такитос.
- Манная каша имеет в 4 раз больше витамина A, чем такитос. В то время как манная каша имеет 773 IU витамина A, такитос имеют только 206 IU.
- Манная каша имеет меньше натрия.
- Манная каша имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cereals, CREAM OF WHEAT, instant, prepared with water, without salt и Taquitos, frozen, chicken and cheese, oven-heated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +675% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +633.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +377.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +673.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +486.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.96mg | 2.47mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 4.235g | 27% |
| Селен | 3.5µg | 16.7µg | 24% |
| Витамин A | 232µg | 30µg | 22% |
| Жиры | 0.24g | 12.54g | 19% |
| Марганец | 0mg | 0.387mg | 17% |
| Фосфор | 18mg | 132mg | 16% |
| Белки | 1.84g | 9.21g | 15% |
| Натрий | 102mg | 453mg | 15% |
| Витамин K | 0.1µg | 16.9µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.14mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 4.835g | 12% |
| Крахмал | 29.62g | 12% | |
| Калорийность | 62kcal | 284kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 2.31g | 10% |
| Клетчатка | 0.6g | 2.9g | 9% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.331mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.18µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.082mg | 0.481mg | 8% |
| Витамин E | 0.02mg | 1.13mg | 7% |
| Углеводы | 13.08g | 33.63g | 7% |
| Медь | 0.043mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.277mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.093mg | 3.85mg | 5% |
| Цинк | 0.17mg | 0.71mg | 5% |
| Калий | 20mg | 155mg | 4% |
| Кальций | 64mg | 104mg | 4% |
| Магний | 6mg | 24mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Холин | 15.9mg | 3% | |
| Витамин B9 | 62µg | 68µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.48g | 30.73g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 0.07g | 1.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.058mg | 0.269mg | 0% |
| Изолейцин | 0.08mg | 0.358mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.717mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.468mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.189mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.418mg | 0% |
| Валин | 0.089mg | 0.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.249mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.593g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.591g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.84 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
84.4 г
Другое:
0.44 г
Белки:
9.21 г
Жиры:
12.54 г
Углеводы:
33.63 г
Вода:
42.74 г
Другое:
1.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +97.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +400.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +327.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.31 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.235 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14551.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3060.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
29.62 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
0.09 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.78 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +328.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
