Cыр Романо или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты cыр Романо и болонская колбаса?
- Cыр Романо содержит больше калорий, чем болонская колбаса. Cыр Романо содержит 387 калорий, в то время как болонская колбаса содержит 247 калорий.
- Cыр Романо богаче кальцием, фосфором, витамином B2 и витамином A, в то время как болонская колбаса содержит больше витамина B1, витамина B3 и витамина B6.
- Cыр Романо покрывает вашу дневную потребность в кальции на 105% больше, чем болонская колбаса.
- Болонская колбаса имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Cыр Романо имеет более высокий гликемический индекс (27), чем болонская колбаса (0).
Cheese, romano и Bologna, pork были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +192.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9572.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +446.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +226.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +180% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1313.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4964.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +253.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 11mg | 105% |
| Фосфор | 760mg | 139mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 6.839g | 47% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.523mg | 41% |
| Белки | 31.8g | 15.3g | 33% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 3.9mg | 24% |
| Натрий | 1433mg | 907mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.157mg | 16% |
| Холестерин | 104mg | 59mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.27mg | 14% |
| Жиры | 26.94g | 19.87g | 11% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 2.107g | 10% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.93µg | 8% |
| Холин | 15.4mg | 54.4mg | 7% |
| Калорийность | 387kcal | 247kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.72mg | 6% |
| Магний | 41mg | 14mg | 6% |
| Калий | 86mg | 281mg | 6% |
| Медь | 0.03mg | 0.08mg | 6% |
| Цинк | 2.58mg | 2.03mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 9.732g | 5% |
| Витамин D | 20IU | 56IU | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.4µg | 5% |
| Селен | 14.5µg | 12.7µg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.3µg | 2% |
| Углеводы | 3.63g | 0.73g | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 0.73g | N/A |
| Железо | 0.77mg | 0.77mg | 0% |
| Сахар | 0.73g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.23mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.641mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.663mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 1.204mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.412mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.585mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.737mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.3% |
