Cыр Романо или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11722.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +274.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +284.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +303.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +310% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3796.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +119.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +490.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 9mg | 106% |
| Фосфор | 760mg | 203mg | 80% |
| Натрий | 1433mg | 57mg | 60% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 2.46µg | 56% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 9.72g | 34% |
| Железо | 0.77mg | 3.11mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 3mg | 18% |
| Белки | 31.8g | 23.9g | 16% |
| Селен | 14.5µg | 22.9µg | 15% |
| Холин | 15.4mg | 91mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.25mg | 13% |
| Цинк | 2.58mg | 4.03mg | 13% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Медь | 0.03mg | 0.123mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.26mg | 8% |
| Калий | 86mg | 331mg | 7% |
| Холестерин | 104mg | 85mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 10.27g | 6% |
| Магний | 41mg | 22mg | 5% |
| Жиры | 26.94g | 24.6g | 4% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.25mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 1g | 3% |
| Калорийность | 387kcal | 324kcal | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Углеводы | 3.63g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~24.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.6% |
