Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Cыр Романо или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше КальцийКальций +3332.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +955.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +19.5%
Содержит больше КалийКалий +282.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.3%
Содержит больше МедьМедь +1773.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +7855%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +829.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1848.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +571.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Каштан городчатый DV% diff.
Кальций 1064mg 31mg 103%
Фосфор 760mg 72mg 98%
Насыщенные жиры 17.115g 0.078g 77%
Марганец 0.02mg 1.591mg 68%
Натрий 1433mg 14mg 62%
Белки 31.8g 2.25g 59%
Медь 0.03mg 0.562mg 59%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 0.53g 41%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин C 0mg 26.3mg 29%
Селен 14.5µg 26%
Витамин B1 0.037mg 0.344mg 26%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.278g 19%
Витамин B2 0.37mg 0.163mg 16%
Витамин B6 0.085mg 0.283mg 15%
Цинк 2.58mg 1.1mg 13%
Калорийность 387kcal 154kcal 12%
Витамин B9 7µg 47µg 10%
Витамин A 96µg 2µg 10%
Углеводы 3.63g 34.91g 10%
Железо 0.77mg 1.45mg 9%
Витамин B3 0.077mg 1.5mg 9%
Калий 86mg 329mg 7%
Витамин B5 0.424mg 0.206mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.138g 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Магний 41mg 49mg 2%
Чистые углеводы 3.63g 34.91g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.429mg 0.032mg 0%
Треонин 1.171mg 0.09mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.111mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.139mg 0%
Лизин 2.941mg 0.147mg 0%
Метионин 0.852mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.088mg 0%
Валин 2.183mg 0.134mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +1313.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4983%
Содержит больше ДругоеДругое +646.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +861.7%
Содержит больше ВодаВода +98.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2719.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +329.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.