Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Мороженое

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +192.9%
Содержит больше КальцийКальций +731.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +755.6%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +623.8%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +705.6%
Содержит больше КалийКалий +131.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +187.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37%
Содержит больше ХолинХолин +68.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +808.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.9%
Содержит больше ДругоеДругое +646.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +550.1%
Содержит больше ВодаВода +97.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Мороженое
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Мороженое DV% diff.
Кальций 1064mg 128mg 94%
Фосфор 760mg 105mg 94%
Натрий 1433mg 80mg 59%
Белки 31.8g 3.5g 57%
Насыщенные жиры 17.115g 6.79g 47%
Витамин B12 1.12µg 0.39µg 30%
Жиры 26.94g 11g 25%
Селен 14.5µg 1.8µg 23%
Холестерин 104mg 44mg 20%
Цинк 2.58mg 0.69mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 2.969g 12%
Витамин B2 0.37mg 0.24mg 10%
Калорийность 387kcal 207kcal 9%
Железо 0.77mg 0.09mg 9%
Углеводы 3.63g 23.6g 7%
Магний 41mg 14mg 6%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Калий 86mg 199mg 3%
Витамин B6 0.085mg 0.048mg 3%
Витамин B5 0.424mg 0.581mg 3%
Холин 15.4mg 26mg 2%
Витамин D 20IU 8IU 2%
Витамин K 2.2µg 0.3µg 2%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Витамин A 96µg 118µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.452g 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Марганец 0.02mg 0.008mg 1%
Медь 0.03mg 0.023mg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Чистые углеводы 3.63g 22.9g N/A
Сахар 0.73g 21.22g N/A
Витамин E 0.23mg 0.3mg 0%
Витамин B1 0.037mg 0.041mg 0%
Витамин B3 0.077mg 0.116mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.045mg 0%
Треонин 1.171mg 0.146mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.195mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.316mg 0%
Лизин 2.941mg 0.258mg 0%
Метионин 0.852mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.157mg 0%
Валин 2.183mg 0.217mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Мороженое
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
18%
Мороженое
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
16%
Мороженое

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мороженое
Мороженое содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мороженое
Мороженое содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1353mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мороженое
Мороженое содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.325g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мороженое
Мороженое дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.49g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.