Cыр Романо или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +241.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1306.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1176.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5370.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +473% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +501.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15183.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +734% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2092% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1385.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 24.55µg | 976% |
| Витамин A | 96µg | 5252µg | 573% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 2.227mg | 143% |
| Железо | 0.77mg | 10.83mg | 126% |
| Кальций | 1064mg | 8mg | 106% |
| Фосфор | 760mg | 207mg | 79% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 11.768mg | 73% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 3.536mg | 62% |
| Селен | 14.5µg | 36.5µg | 40% |
| Медь | 0.03mg | 0.383mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 8.96g | 37% |
| Белки | 31.8g | 15.2g | 33% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.47mg | 30% |
| Витамин B9 | 7µg | 104µg | 24% |
| Холестерин | 104mg | 174mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 3.42g | 19% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.212mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 12.26g | 11% |
| Цинк | 2.58mg | 3.7mg | 10% |
| Натрий | 1433mg | 1225mg | 9% |
| Марганец | 0.02mg | 0.2mg | 8% |
| Магний | 41mg | 12mg | 7% |
| Калорийность | 387kcal | 304kcal | 4% |
| Калий | 86mg | 226mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Жиры | 26.94g | 25.6g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Углеводы | 3.63g | 2.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.429mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~25.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +476.7% |
