Cыр Романо или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами cыр Романо и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Cыр Романо содержит больше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Cыр Романо содержит 387 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Cыр Романо богаче кальцием и фосфором, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки и калия.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает на 400% больше дневной нормы витамина A
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет в 33 раз меньше натрия, чем cыр Романо. Cыр Романо имеет 1433 мг натрия, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 43 мг.
Мы использовали Cheese, romano и Peppers, ancho, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1644.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +2703.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1319.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1593.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6295% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +964.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +383.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +509.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8215.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +370% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4058.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +885.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.085mg | 3.535mg | 265% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 2.255mg | 145% |
| Железо | 0.77mg | 10.93mg | 127% |
| Витамин A | 96µg | 1022µg | 103% |
| Кальций | 1064mg | 61mg | 100% |
| Клетчатка | 0g | 21.6g | 86% |
| Фосфор | 760mg | 201mg | 80% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0.82g | 74% |
| Калий | 86mg | 2411mg | 68% |
| Натрий | 1433mg | 43mg | 60% |
| Марганец | 0.02mg | 1.279mg | 55% |
| Медь | 0.03mg | 0.508mg | 53% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Белки | 31.8g | 11.86g | 40% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 6.403mg | 40% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 1.993mg | 31% |
| Жиры | 26.94g | 8.2g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 4.511g | 26% |
| Селен | 14.5µg | 2.9µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0.492g | 18% |
| Магний | 41mg | 113mg | 17% |
| Витамин B9 | 7µg | 69µg | 16% |
| Углеводы | 3.63g | 51.42g | 16% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.179mg | 12% |
| Цинк | 2.58mg | 1.42mg | 11% |
| Калорийность | 387kcal | 281kcal | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.429mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +228.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1316.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1493.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +660.7% |
