Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рыба-дьявол или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами рыба-дьявол и большеротый окунь

  • Большеротый окунь содержит больше калорий, чем рыба-дьявол. Большеротый окунь содержит 124 калорий, в то время как рыба-дьявол содержит 97 калорий.
  • Рыба-дьявол имеет больше витамина A, однако большеротый окунь имеет больше фосфора, витамина B3 и железа.
  • Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает большеротый окунь, чем рыба-дьявол
  • Рыба-дьявол имеет в 10 раз больше витамина A, чем большеротый окунь. Рыба-дьявол имеет 1020 IU витамина A, в то время как большеротый окунь имеет 104 IU.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, devilfish, meat (Alaska Native) и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.

Инфографика

Рыба-дьявол vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170%
Содержит больше ФосфорФосфор +8366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыба-дьявол Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 4.41µg 184%
Селен 46.8µg 85%
Фосфор 3mg 254mg 36%
Холестерин 103mg 34%
Витамин B6 0.346mg 27%
Белки 11.7g 22.73g 22%
Витамин B5 0.865mg 17%
Магний 51mg 12%
Калий 328mg 10%
Витамин B3 1.1mg 2.558mg 9%
Железо 0.4mg 1.08mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.005g 7%
Цинк 0.51mg 5%
Витамин B2 0.1mg 0.037mg 5%
Натрий 88mg 4%
Медь 0.04mg 4%
Жиры 5.3g 2.99g 4%
Насыщенные жиры 0.65g 3%
Витамин A 31µg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.846g 2%
Витамин B1 0.09mg 0.115mg 2%
Калорийность 97kcal 124kcal 1%
Марганец 0.019mg 1%
Кальций 12mg 19mg 1%
Триптофан 0.255mg 0%
Треонин 0.997mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0%
Лейцин 1.848mg 0%
Лизин 2.088mg 0%
Метионин 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0%
Валин 1.171mg 0%
Гистидин 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 81% 2%
Белки: 11.7 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.8 г
Другое: 2.2 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.3%
Содержит больше ДругоеДругое +139.1%
Содержит больше БелкиБелки +94.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыба-дьявол - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.