Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Dried rosemary и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Dried rosemary vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 157% 384% 84% 1097% 183% 88% 30% 6.5% 244% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит больше КальцийКальций +234.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.4%
Содержит больше МедьМедь +43.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -64%
Содержит больше МарганецМарганец +1399.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~229mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 204% 52% 0% 0% 129% 99% 19% 0% 402% 0% 0% 230% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +191.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +656.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 64% 9% 7%
Белки: 4.88 г
Жиры: 15.22 г
Углеводы: 64.06 г
Вода: 9.31 г
Другое: 6.53 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +127.2%
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Содержит больше ДругоеДругое +12.8%
Содержит больше БелкиБелки +120.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.339 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +246.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +444%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Dried rosemary Кардамон
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Dried rosemary Кардамон DV% diff.
Марганец 1.867mg 28mg 1136%
Железо 29.25mg 13.97mg 191%
Витамин B6 1.74mg 0.23mg 116%
Кальций 1280mg 383mg 90%
Витамин B9 307µg 77%
Клетчатка 42.6g 28g 58%
Витамин C 61.2mg 21mg 45%
Цинк 3.23mg 7.47mg 39%
Насыщенные жиры 7.371g 0.68g 30%
Витамин B1 0.514mg 0.198mg 26%
Витамин B2 0.428mg 0.182mg 19%
Медь 0.55mg 0.383mg 19%
Витамин A 156µg 0µg 17%
Фосфор 70mg 178mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.339g 0.43g 13%
Жиры 15.22g 6.7g 13%
Белки 4.88g 10.76g 12%
Селен 4.6µg 8%
Калий 955mg 1119mg 5%
Мононенасыщенные жиры 3.014g 0.87g 5%
Магний 220mg 229mg 2%
Натрий 50mg 18mg 1%
Витамин B3 1mg 1.102mg 1%
Углеводы 64.06g 68.47g 1%
Калорийность 331kcal 311kcal 1%
Чистые углеводы 21.46g 40.47g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Dried rosemary Кардамон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Dried rosemary
18%
Кардамон
Итоговая оценка минералов
230%
Dried rosemary
496%
Кардамон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.691g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Dried rosemary
Гликемический индекс продукта Dried rosemary ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Dried rosemary
Dried rosemary дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Dried rosemary
Продукт Dried rosemary более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Dried rosemary - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171333/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.