Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Сравнить
  6. Drum fish vs. Минтай

Сравнить продукты Drum fish и Минтай

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.4%
Содержит больше МедьМедь +395%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4883.3%
Содержит больше МагнийМагний +113.2%
Содержит больше КалийКалий +21.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%
Содержит больше СеленСелен +172.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.1% 5.6% 39% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +284.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +58.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.223mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.329mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +435.6%
Содержит больше ДругоеДругое +576%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1994.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Минтай
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Минтай Мнение
Калорийность 153kcal 111kcal Drum fish
Белки 22.49g 23.48g Минтай
Жиры 6.32g 1.18g Drum fish
Витамин C 1mg 0mg Drum fish
Холестерин 82mg 86mg Drum fish
Витамин D 51IU Минтай
Магний 38mg 81mg Минтай
Кальций 77mg 72mg Drum fish
Калий 353mg 430mg Минтай
Железо 1.15mg 0.56mg Drum fish
Медь 0.297mg 0.06mg Drum fish
Цинк 0.85mg 0.57mg Drum fish
Фосфор 231mg 267mg Минтай
Натрий 96mg 419mg Drum fish
Витамин A 196IU 51IU Drum fish
Витамин A 59µg 17µg Drum fish
Витамин E 0.28mg Минтай
Витамин D 1.3µg Минтай
Марганец 0.897mg 0.018mg Drum fish
Селен 16.2µg 44.1µg Минтай
Витамин B1 0.081mg 0.054mg Drum fish
Витамин B2 0.207mg 0.223mg Минтай
Витамин B3 2.862mg 3.949mg Минтай
Витамин B5 0.865mg 0.432mg Drum fish
Витамин B6 0.346mg 0.329mg Drum fish
Витамин B12 2.31µg 3.66µg Минтай
Витамин K 0.1µg Минтай
Витамин B9 17µg 3µg Drum fish
Холин 91.6mg Минтай
Насыщенные жиры 1.434g 0.159g Минтай
Мононенасыщенные жиры 2.807g 0.134g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 1.479g 0.583g Drum fish
Триптофан 0.252mg 0.263mg Минтай
Треонин 0.986mg 1.029mg Минтай
Изолейцин 1.036mg 1.082mg Минтай
Лейцин 1.828mg 1.908mg Минтай
Лизин 2.065mg 2.157mg Минтай
Метионин 0.666mg 0.696mg Минтай
Фенилаланин 0.878mg 0.917mg Минтай
Валин 1.159mg 1.21mg Минтай
Гистидин 0.662mg 0.691mg Минтай
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.086g Drum fish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 0.423g Минтай
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.027g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Drum fish
61%
Минтай
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.275g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 323mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Drum fish
Drum fish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.