Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Drum fish и Smelt

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Smelt
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Содержит больше МедьМедь +66.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +149.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.8%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~77mg
Одинаковое количество вещества Калий ~372mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Smelt
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +247.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +710%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +71.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Smelt
3
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +103.9%
Содержит больше ДругоеДругое +504%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Smelt
1
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Smelt
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Smelt DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 3.97µg 69%
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Витамин B6 0.346mg 0.17mg 14%
Медь 0.297mg 0.178mg 13%
Цинк 0.85mg 2.12mg 12%
Фосфор 231mg 295mg 9%
Витамин B3 2.862mg 1.766mg 7%
Витамин B1 0.081mg 0.01mg 6%
Витамин B2 0.207mg 0.146mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.807g 0.822g 5%
Витамин A 59µg 17µg 5%
Жиры 6.32g 3.1g 5%
Насыщенные жиры 1.434g 0.579g 4%
Витамин B9 17µg 5µg 3%
Холестерин 82mg 90mg 3%
Витамин B5 0.865mg 0.74mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.479g 1.135g 2%
Калорийность 153kcal 124kcal 1%
Натрий 96mg 77mg 1%
Калий 353mg 372mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Белки 22.49g 22.6g 0%
Магний 38mg 38mg 0%
Кальций 77mg 77mg 0%
Железо 1.15mg 1.15mg 0%
Марганец 0.897mg 0.9mg 0%
Триптофан 0.252mg 0.253mg 0%
Треонин 0.986mg 0.991mg 0%
Изолейцин 1.036mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.828mg 1.837mg 0%
Лизин 2.065mg 2.076mg 0%
Метионин 0.666mg 0.669mg 0%
Фенилаланин 0.878mg 0.882mg 0%
Валин 1.159mg 1.164mg 0%
Гистидин 0.662mg 0.665mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 0.536g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.023g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Drum fish
51%
Smelt
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.855g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.