Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Drum fish
  5. Сравнить
  6. Drum fish vs. Smelt

Сравнить продукты Drum fish и Smelt

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Smelt
Smelt
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Содержит больше МедьМедь +66.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +149.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.8%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~77mg
Одинаковое количество вещества Калий ~372mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Smelt
Smelt
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +237.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +710%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +71.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Smelt
Smelt
3
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +103.9%
Содержит больше ДругоеДругое +504%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Smelt
Smelt
1
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Drum fish Smelt
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Smelt Мнение
Калорийность 153kcal 124kcal Drum fish
Белки 22.49g 22.6g Smelt
Жиры 6.32g 3.1g Drum fish
Витамин C 1mg 0mg Drum fish
Холестерин 82mg 90mg Drum fish
Магний 38mg 38mg
Кальций 77mg 77mg
Калий 353mg 372mg Smelt
Железо 1.15mg 1.15mg
Медь 0.297mg 0.178mg Drum fish
Цинк 0.85mg 2.12mg Smelt
Фосфор 231mg 295mg Smelt
Натрий 96mg 77mg Smelt
Витамин A 196IU 58IU Drum fish
Витамин A 59µg 17µg Drum fish
Марганец 0.897mg 0.9mg Smelt
Селен 16.2µg 46.8µg Smelt
Витамин B1 0.081mg 0.01mg Drum fish
Витамин B2 0.207mg 0.146mg Drum fish
Витамин B3 2.862mg 1.766mg Drum fish
Витамин B5 0.865mg 0.74mg Drum fish
Витамин B6 0.346mg 0.17mg Drum fish
Витамин B12 2.31µg 3.97µg Smelt
Витамин B9 17µg 5µg Drum fish
Насыщенные жиры 1.434g 0.579g Smelt
Мононенасыщенные жиры 2.807g 0.822g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 1.479g 1.135g Drum fish
Триптофан 0.252mg 0.253mg Smelt
Треонин 0.986mg 0.991mg Smelt
Изолейцин 1.036mg 1.041mg Smelt
Лейцин 1.828mg 1.837mg Smelt
Лизин 2.065mg 2.076mg Smelt
Метионин 0.666mg 0.669mg Smelt
Фенилаланин 0.878mg 0.882mg Smelt
Валин 1.159mg 1.164mg Smelt
Гистидин 0.662mg 0.665mg Smelt
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.353g Smelt
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 0.536g Smelt
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.023g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Drum fish Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Drum fish
50%
Smelt
Итоговая оценка минералов
56%
Drum fish
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.855g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.