Рыба барабанщик или корюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыба барабанщик и корюшка
- Рыба барабанщик содержит больше калорий, чем корюшка. В то время как рыба барабанщик содержит 153 калорий, корюшка содержит только 124 калорий.
- Рыба барабанщик имеет больше витамина B6, меди, витамина B3, витамина B1 и мононенасыщенных жиров, однако корюшка содержит больше витамина B12, селена, цинка и фосфора.
- Корюшка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 69% выше, чем рыба барабанщик.
- Корюшка содержит в 8 раз меньше витамина B1, чем рыба барабанщик. Рыба барабанщик содержит 0.081 мг витамина B1, в то время как корюшка содержит 0.01 мг.
- Корюшка имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat и Fish, smelt, rainbow, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +66.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +149.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +710% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +71.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.31µg | 3.97µg | 69% |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.17mg | 14% |
| Медь | 0.297mg | 0.178mg | 13% |
| Цинк | 0.85mg | 2.12mg | 12% |
| Фосфор | 231mg | 295mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.862mg | 1.766mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.01mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.207mg | 0.146mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.807g | 0.822g | 5% |
| Витамин A | 59µg | 17µg | 5% |
| Жиры | 6.32g | 3.1g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.434g | 0.579g | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 5µg | 3% |
| Холестерин | 82mg | 90mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.74mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.479g | 1.135g | 2% |
| Калорийность | 153kcal | 124kcal | 1% |
| Натрий | 96mg | 77mg | 1% |
| Калий | 353mg | 372mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Белки | 22.49g | 22.6g | 0% |
| Магний | 38mg | 38mg | 0% |
| Кальций | 77mg | 77mg | 0% |
| Железо | 1.15mg | 1.15mg | 0% |
| Марганец | 0.897mg | 0.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.253mg | 0% |
| Треонин | 0.986mg | 0.991mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.828mg | 1.837mg | 0% |
| Лизин | 2.065mg | 2.076mg | 0% |
| Метионин | 0.666mg | 0.669mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.878mg | 0.882mg | 0% |
| Валин | 1.159mg | 1.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.662mg | 0.665mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.353g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.368g | 0.536g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.185g | 0.023g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
Белки:
22.6 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.79 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +504% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.6g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.434 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.807 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.479 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.579 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.135 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.6% |
