Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Drum fish и Tilefish

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Tilefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КальцийКальций +196.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271%
Содержит больше МедьМедь +471.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5880%
Содержит больше КалийКалий +45%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Содержит больше СеленСелен +217.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~236mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +181%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Tilefish DV% diff.
Селен 16.2µg 51.5µg 64%
Марганец 0.897mg 0.015mg 38%
Медь 0.297mg 0.052mg 27%
Железо 1.15mg 0.31mg 11%
Витамин B12 2.31µg 2.5µg 8%
Холестерин 82mg 64mg 6%
Витамин B1 0.081mg 0.14mg 5%
Кальций 77mg 26mg 5%
Калий 353mg 512mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.807g 1.332g 4%
Витамин A 59µg 21µg 4%
Белки 22.49g 24.49g 4%
Витамин B6 0.346mg 0.3mg 4%
Витамин B3 2.862mg 3.5mg 4%
Цинк 0.85mg 0.53mg 3%
Жиры 6.32g 4.69g 3%
Насыщенные жиры 1.434g 0.868g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.479g 1.246g 2%
Натрий 96mg 59mg 2%
Витамин B2 0.207mg 0.19mg 1%
Фосфор 231mg 236mg 1%
Магний 38mg 33mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Калорийность 153kcal 147kcal 0%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.252mg 0.274mg 0%
Треонин 0.986mg 1.074mg 0%
Изолейцин 1.036mg 1.128mg 0%
Лейцин 1.828mg 1.99mg 0%
Лизин 2.065mg 2.249mg 0%
Метионин 0.666mg 0.725mg 0%
Фенилаланин 0.878mg 0.956mg 0%
Валин 1.159mg 1.262mg 0%
Гистидин 0.662mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.172g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 0.733g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.143g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +34.8%
Содержит больше ДругоеДругое +132%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.49g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.