Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Drum fish и Trout

Сравнить

Инфографика

Drum fish vs Trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Trout
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +156.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.4%
Содержит больше МедьМедь +440%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6800%
Содержит больше КалийКалий +27.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.5%
Содержит больше СеленСелен +73.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Trout
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +69.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +77.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Drum fish Trout DV% diff.
Витамин D 759IU 95%
Витамин D 19µg 95%
Витамин B12 2.31µg 4.11µg 75%
Марганец 0.897mg 0.013mg 38%
Медь 0.297mg 0.055mg 27%
Витамин B3 2.862mg 6.646mg 24%
Витамин B5 0.865mg 1.99mg 23%
Селен 16.2µg 28.1µg 22%
Витамин E 2.79mg 19%
Холин 77.6mg 14%
Железо 1.15mg 0.36mg 10%
Витамин B2 0.207mg 0.107mg 8%
Фосфор 231mg 270mg 6%
Витамин B1 0.081mg 0.143mg 5%
Витамин A 59µg 100µg 5%
Кальций 77mg 30mg 5%
Холестерин 82mg 70mg 4%
Цинк 0.85mg 0.54mg 3%
Калий 353mg 450mg 3%
Белки 22.49g 23.8g 3%
Витамин B6 0.346mg 0.386mg 3%
Натрий 96mg 61mg 2%
Магний 38mg 30mg 2%
Витамин C 1mg 2.9mg 2%
Жиры 6.32g 7.38g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.479g 1.799g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.807g 2.363g 1%
Насыщенные жиры 1.434g 1.651g 1%
Калорийность 153kcal 168kcal 1%
Витамин B9 17µg 12µg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.252mg 0.279mg 0%
Треонин 0.986mg 1.092mg 0%
Изолейцин 1.036mg 1.148mg 0%
Лейцин 1.828mg 2.025mg 0%
Лизин 2.065mg 2.287mg 0%
Метионин 0.666mg 0.738mg 0%
Фенилаланин 0.878mg 0.973mg 0%
Валин 1.159mg 1.283mg 0%
Гистидин 0.662mg 0.733mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.259g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 0.616g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.8g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Trout
1
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.