Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыба барабанщик и Whiting

Сравнить

Инфографика

Рыба барабанщик vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +24.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.8%
Содержит больше МедьМедь +642.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +590%
Содержит больше КалийКалий +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.4%
Содержит больше СеленСелен +153.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыба барабанщик Whiting DV% diff.
Селен 16.2µg 41.1µg 45%
Марганец 0.897mg 0.13mg 33%
Медь 0.297mg 0.04mg 29%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B6 0.346mg 0.18mg 13%
Витамин B12 2.31µg 2.6µg 12%
Витамин B5 0.865mg 0.25mg 12%
Витамин B2 0.207mg 0.06mg 11%
Железо 1.15mg 0.42mg 9%
Витамин D 73IU 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Фосфор 231mg 285mg 8%
Жиры 6.32g 1.69g 7%
Витамин B3 2.862mg 1.67mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.807g 0.445g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.479g 0.587g 6%
Насыщенные жиры 1.434g 0.4g 5%
Магний 38mg 27mg 3%
Цинк 0.85mg 0.53mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Калорийность 153kcal 116kcal 2%
Белки 22.49g 23.48g 2%
Витамин A 59µg 38µg 2%
Натрий 96mg 132mg 2%
Калий 353mg 434mg 2%
Кальций 77mg 62mg 2%
Витамин B1 0.081mg 0.068mg 1%
Витамин B9 17µg 15µg 1%
Холестерин 82mg 84mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.252mg 0.263mg 0%
Треонин 0.986mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.036mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.828mg 1.908mg 0%
Лизин 2.065mg 2.156mg 0%
Метионин 0.666mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 0.878mg 0.917mg 0%
Валин 1.159mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.662mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +274%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +530.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыба барабанщик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.